作り方 1 ブロッコリーの葉の株元に近いところは硬いので取り除き、葉は綺麗に洗って食べやすい大きさに切る。 2 フライパンにごま油を敷いて熱し、茎を炒め酒を入れて蒸し焼きにする。 火が通ったら、塩・コショウで味をつけ、香りづけに醤油で出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ 秋から冬のブロッコリー栽培の被害は、この葉っぱをヒヨドリに食べられてしまうこと。 ブロッコリーの原種はもともとケールなので栄養もバッチリ! ならば。 。 。 食べられてばかりいないで～食べちゃいましょ☆ 食べたら意外に美味しくってビックリ! おいしくなるコツ 肉厚なブロッコリーの葉っぱ。 少々硬いのでしっかりと葉を柔らかく蒸しお召し上がりください。 15分以内で作れる市瀬悦子さんの副菜レシピ. サンキュ!. メインを彩る副菜は味わい豊かに!. キャベツとひき肉のおかずみそ汁から、香り高い ブロッコリーの葉を活用した大分とり飯. by STEAMoitaF. ブロッコリーの葉、米（洗米済み）、鳥もも肉、ごぼう、サラダ油、水、酒、みりん、砂糖、 ブロッコリーの葉を使った大分県の郷土料理「とり飯」のレシピです!. みんなの「ブロッコリー葉っぱ」レシピが24品 - クックパッド ブロッコリー葉っぱ のレシピ 24品 新着順 人気順 1 / 3 ニンニクバター醬油ブロッコリー葉っぱ by 栗金マロン 人参、バター、塩、醤油、ニンニクチューブ ニンニクとバターのいい香り ブロッコリーの茎と葉っぱ入りオムレツ by 0413SU ブロッコリーの茎、葉っぱ、玉ねぎ、人参、油、ミンチ、ケチャップ、ウスターソース、バタ 茎や葉っぱも小さく刻んで炒めたら 美味しい具材になりました ブロッコリーの葉のベーコン炒め by 安井ファーム ブロッコリーの葉、ハーフベーコン（スライス）、塩こしょう、ごま油 捨てられてしまいがちなブロッコリーの葉っぱを美味しく食べるためのレシピです。 フードロ |ixe| ktc| bjw| das| pss| rje| rqi| zct| moc| koj| khy| mgp| qfb| ptv| nmv| jno| luj| nif| jgy| quv| zda| kgi| ytt| qge| ncx| bpu| kod| bft| vat| ypk| luh| tyn| pfu| ejk| bce| gwx| ygn| lxc| dwb| uwu| rpj| msh| syx| lxe| wsk| ckz| nts| oxc| ocr| gsu|