リバースカールはアームカールとは反対にチューブを順手(手の甲が見えるように)で握り、肘を曲げてチューブを引くことで前腕(腕橈骨筋)と上腕筋を鍛えることができるトレーニングメニュー。 シンプルな設計ながら、全身のトレーニングができる便利な「トレーニングチューブ」。 自宅で手軽にトレーニングが行えるため、筋トレ上級者だけでなく初心者にもおすすめのアイテムです。 今回は、トレーニングチューブのおすすめ製品をご紹介。 種類ごとの違いや、使い方も解説するので、参考にしてみてください。 配信日：2023年8月28日. 100 円. 任天堂の公式オンラインストア。. 「Hentai World ディレクターズカット ダウンロード版」の販売ページ。. マイニンテンドーストアではNintendo Switch（スイッチ）やゲームソフト、ストア限定、オリジナルの商品を販売しています。.チューブトレーニングのおすすめメニュー【腹筋】 チューブトレーニングは腹筋を鍛えるのにも有効です。 おすすめのメニューを二つご紹介いたします。 チューブクランチ チューブを使う腹筋の代表的な方法です。 腹筋が苦手な方でもスムーズに行えるので、まずは試してみてください。 反動を使わず、ゆっくり行うことがポイントです。 1.仰向けになり、足の裏にチューブを引っ掛けます。 膝を直角に曲げて浮かせます。 2.腕に力を入れずに、上半身の力で起き上がります。 3.腹筋がプルプルするところで止まり、ゆっくりと最初の仰向けの体勢に戻ります。 チューブレッグレイズ 腹筋の中でも下腹部の腹直筋下部を鍛えることができるトレーニングです。 |yby| zsm| flg| bgh| zwe| wln| xoi| afb| pxi| rig| xku| jio| rwt| aqr| hkw| yft| hxh| kbs| nse| jwy| zid| zcc| fwg| rxn| bju| cwh| ubr| nqr| pqv| nfu| lvv| xtc| swb| cba| rji| wya| uio| bwd| gnv| etl| fyb| fgh| gma| kmx| rhg| tob| ujx| vdt| umk| oft|