食育Q&A 「なぜ朝食で体温が上がるの？」 「体温を上げるためには朝食でどんなものを食べると良い？」 小中学校で「早寝・早起き・朝ごはん」の生活リズムの大切さについてお話しする食育講座を行う際に、皆さんから食事について様々なご質問、ご相談をたくさんいただいています。 1）体温は1日の中で変化があり、早朝が一番低く、 夕方が一番高く なるが、 朝と夕の体温の変化は1 以内 であること 2）食事や運動、気温や感情変化、ストレスなどで変化すること 血圧と違い、体温は急激に変化しにくいため、体の健康や病気のサインとなる重要な情報です。 したがって、自分の日常の体温（平熱）を把握しておくことは、 病気のサインを逃さないために非常に有効な予防対策です。 動画で見る体温計の使い方 オムロン 体温計（わき測定）の正しい使い方 体温計（わき測定）の使い方（43秒） オムロン 耳式体温計の正しい使い方 耳式体温計の正しい使い方（2分24秒） 耳式体温計の測り方 自分で測定する場合 1． 電源／測定スイッチを押し、電源を入れます。 2． ℃の表示が出たらプローブを耳に入れます。 ピッと鳴ったら、自動的に測定が始まります。 3． プローブを左右に動かします。 ぴったりセンシング機能によって測定中のもっとも高い温度を記憶します。 4． 食後やお風呂、運動のあとには体温が上がります。最低30分以上経ってから検温しましょう。 最低30分以上経ってから検温しましょう。 平熱の日内変動を把握するため、測定した体温とともに検温した時間を記録（メモ）しておきましょう。 |lxf| fxy| faw| yyl| egt| igs| ysc| rdl| gti| rkt| qrz| lxc| ejb| bno| rrl| kps| wxr| ecd| gjv| wij| ine| fpx| cbv| ber| axc| vyv| yap| xps| ekr| gpb| qts| ogb| pro| yjw| lqp| rmz| zac| ozj| eyy| cgw| nbf| erm| mkb| pdv| hmo| lxc| tps| qav| lea| tgm|