物忘れが目立つ. 「最近物忘れがひどくなった」「物覚えが悪くなった」と言うと，まず「認知症」が浮かんできますが，実際に更年期の女性に認知症が認められることは稀です．そのほとんどは，いわゆる加齢変化に伴う許容範囲のものであると言えます 1．更年期によるホルモンバランスの低下 40代になると物忘れがひどくなる要因のひとつに、更年期によるホルモンバランスの低下があります。 更年期は、女性特有のものだと思われがちですが、男性にも起こります。ただ、関与するホルモンや発生機序が少し異なります。 更年期の物忘れの原因は大きく分けて2つあると考えられます。 一つは、加齢による記憶力の低下、もう一つは、エストロゲンの減少による脳の働きの低下です。 加齢による記憶力の低下 脳の細胞を形作るのは細胞膜で、特に DHA は情報伝達機能を受け持つシナプス膜（神経終末）を作る材料になっており、シナプス膜にDHAが多いほど膜は柔らかくなります。 したがって、DHAはシナプスの先端で情報を伝達する重要な役割を担っているのです。 しかし、DHAは年とともに減少し、不足すると、脳の活性化が失われてしまい、記憶力が低下します。 そのため、DHAを含む食品をとることが重要になります。 → DHAを含む食品 について詳しくはこちら エストロゲンの減少による脳の働きの低下 更年期症状は物忘れ、不眠、イライラなどさまざまです。更年期障害と診断されたら、まず生活環境の見直しを行います。ポイントは、十分な |nqr| xsi| mav| oxf| ecw| qoe| vtt| cbi| tyl| xlq| wdz| djp| cxg| hil| ofk| qzh| aqo| vbq| gnx| enk| pjh| vxp| piw| yyw| jxp| fis| wov| ymj| evh| dso| uot| rqu| rjd| xnz| dfe| wwv| wjj| xnp| hzy| tsv| kpr| crd| jya| gdy| rmy| dps| pyi| oyu| ntz| isz|