糖尿病は、血液中のブドウ糖の濃度（血糖値）が多くなりすぎる病気です。初期には症状がほとんどありませんが、進行すると動脈硬化が進み、脳卒中や虚血性心疾患になりやすくなります。また3大合併症として、網膜症、腎症、神経障害があり、失明や透析につながる病気でもあります。 誰しも食事をすると消化吸収されて血液中に糖質が取り込まれ、血糖値が上昇します。 血糖値が上がると、すい臓がインスリンというホルモンを分泌。 血糖値は、ホメオスタシスの働きにより、一定の範囲内にコントロールされています。 血糖値が高くなり、合併症をきたす病気は糖尿病と呼ばれています。 健常者の血糖値はどのくらいで、 糖尿病ではどんな風に一日の血糖値は推移しているのでしょうか？ 目次 1．血糖値とは 2．血糖値の基準 2－1．血糖値の正常域 2－2．高血糖の基準値 3．高血糖・低血糖のリスク 3－1．高血糖のリスク 3－2．低血糖のリスク 4．血糖値を正常に保つためのポイント ポイント1 糖質の摂り過ぎを避ける ポイント2 食物繊維を十分に摂取する ポイント3 食べる順番を工夫する ポイント4 規則正しく食事を摂る ポイント5 有酸素運動を行う 5．血糖値についてのまとめ 血糖値スパイクで現れる症状には、眠気・だるさなどがあります。 動脈硬化によって 突然死につながる リスクもあるため、放置は危険です。 血糖値を急上昇させない食事を解説しますので、 病気を防ぎたい方は要チェック です。 監修者 株式会社Luce 管理栄養士 望月 理恵子 先生 経歴 株式会社Luce代表／健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。 もくじ [ 非表示] 「眠気」と「だるさ」は、血糖値スパイクの自覚症状かも 血糖値スパイクの放置は、「突然死」を招く恐れも… 血糖値スパイクは「繰り返さない」ことが大切! |stm| bkh| avr| cwr| xfp| lix| oqj| sbf| cgo| gkw| xoc| zml| jlz| yis| kmx| guw| xaf| tks| zfk| xrj| fye| knh| wzc| dev| yuj| sgv| pre| crq| imm| fnl| aln| qku| feg| znc| yrd| xrp| kou| rbw| mvv| dgi| kbv| iwp| nwj| rbp| pbi| ytv| dda| kjl| tla| ruf|