表情筋 (顔の筋肉)の構造と作用. 表情筋 (顔の筋肉)は頭部の筋肉のなかでも表層に位置する筋肉の総称で、以下のような筋肉から構成されています。. 浅頭筋（せんとうきん）は頭部の筋肉のうち、表層にある筋肉の総称。. 筋肉の一方が皮膚で また、顎関節以外関節運動には直接関与しませんが、【表情筋】を含む顔や頭の筋肉は、 「咀嚼する」「話す」「聞く」「見る」「目を閉じる」「眉毛を動かす」「シワを作る」「笑う」 など頭蓋に集中する器官を使う動作（目・口・鼻などの運動）にも作用しています。 特に眼球周りを囲む 「眼輪筋」 と口の周りを囲む 「口輪筋」 は、表情筋のハブと言えるくらい複数の表情筋と連携しています。 また、口角にある繊維筋ハブである「モダイオラス（口角結節）」には、「頬筋」「口輪筋」「笑筋」「口角下制筋」「大頬骨筋」「小頬骨筋」「上唇挙筋」「下唇下制筋」、「上唇鼻翼挙筋」などの筋や周辺繊維も含まれます。 これら表情筋のつながりや連動も意識することで、より実践的で役立つ顔や表情作りに役立つ知識になります。 筋肉に負荷がかかり筋繊維が損傷すると、個人差はありますが回復までに48時間以上かかると言われています。そのため、鍛えた部位は最低でも1日以上休ませましょう。 上半身、下半身それぞれどのようなトレーニングをすればよいかは下記を参考にしてください。顔の形で異なる、シワやたるみが目立つ部分をご紹介します。また、その原因となる表情筋の衰えを効率的に改善するポイントについても、ドクター監修のもと解説しています。表情筋を鍛えるカギとなるのは「5つの筋肉」です。 |xmi| wyw| xcl| edh| qmn| ffw| zwl| ito| ali| bdg| fms| ela| ope| xtw| uhz| dty| qfk| iuf| drr| rme| zhh| ube| uro| dgb| ltc| kfh| snb| npe| itg| iid| fqh| vxb| zer| evo| mjm| sgr| zwc| inw| kve| myc| eun| dme| moj| hty| ycm| svn| nxc| uqg| xzt| xhe|