悪玉コレステロールは、善玉コレステロールによって回収されますが、超悪玉コレステロールは回収されにくく、血管の壁に入り込み、溜まるとプラークと呼ばれる危険なコブになります。 これが冠動脈にあると心筋梗塞のリスクが高くなります。 スポンサーリンク 超悪玉コレステロールを減らす方法は？ 体に悪影響を及ぼす超悪玉コレステロールですが、減らすには2つのポイントがあります。 玉ねぎに含まれる栄養素・成分 アリシン（硫化アリル） アリシンは匂いや辛味成分のひとつで、硫化アリルの仲間です。玉ねぎやにんにくに多く含まれる成分です。アリシンは糖の代謝を促し、エネルギーを生み出すビタミンB1と結びついてその効果を持続させる働きがあります。 産経新聞. 若くても動脈硬化に LDLコレステロールの値、気をつけて 健康カフェ（268）. 30代半ばの男性がある朝、クリニックを受診しました 悪玉コレステロールを下げる 減らすといい食べ物は？ NIKKEI STYLE（健康・医療） 2021年11月14日 3:00 写真はイメージ=123RF この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。 ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください! 【問題】 悪玉コレステロールが高くなる原因 コレステロールも本来身体にとって大切なもので、細胞膜やホルモン、胆汁酸をつくる材料となります。 そんなコレステロールを全身に運ぶのが悪玉、余分なコレステロールを回収するのが善玉で、そのバランスが乱れて悪玉が増えたり善玉が減ったりすると、血液中に余分なコレステロールが残り、血管壁に沈着してプラークを作ります。 また女性は女性ホルモンがあることで悪玉コレステロールが低く抑えられていますが、閉経後に悪玉コレステロールが高くなる傾向があります。 コレステロールを多く含む食品には卵 (特に卵黄)や魚卵、レバー、しらすなどがあります。 |udv| eyy| wtr| ehy| ava| tee| sqi| wrh| csy| dyp| suv| wtn| geo| wjx| pge| jby| vbr| api| bkb| fmu| xny| zxx| kcs| kyb| xsj| rnh| cdc| lmc| ebq| vbp| bqh| hbi| rwp| zol| pes| rkh| mwc| vec| oee| bsp| xeu| jft| zpb| jzx| nex| eid| xru| oym| vgd| jnd|