なので、100gあたり約91kcaⅼです（※1）。 100gのイメージは、ブロック型に切った煮物サイズのかぼちゃであれば約4個、スライスされた薄切りのものだと約5枚分です。 ※1 参考： AJINOMOTO PARK「食材の目安量」, 文部科学省「食品成分データベース」 100グラム当たりの糖質量は？ 西洋かぼちゃ100gの糖質量は、約17gです。 同量のにんじんは6.3g、たまねぎは7.2gなので、いも類と同様に野菜の中では糖度は高めです（※2）。 かぼちゃのカロリーは225g (1kgの1/4カットの可食部)で176kcalのカロリー。 かぼちゃは100g換算で78kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は102.56g。 炭水化物が多く46.35gでそのうち糖質が38.47g、たんぱく質が4.28g、脂質が0.68gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 かぼちゃ:225g (1kgの1/4カットの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） かぼちゃ:225g (1kgの1/4カットの可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 重さ：60g カロリー：55kcal 煮物サイズのかぼちゃ、小1切 (生)重さ：20g カロリー：18kcal 煮物サイズのかぼちゃ、中1切 (生)重さ：50g カロリー：46kcal かぼちゃ4分の1個、567g。 左のかぼちゃ(生)の可食部 重さ：487gかぼちゃの煮物. 柳原 一成 100 kcal 30分. 数あるかぼちゃレシピの中でも、定番中の定番!. どんな世代にも不動の人気を誇る「かぼちゃの煮物」。. 火加減に注意して、ホクホクの煮上がりを目指しましょう。. 2003/09/01 きょうの料理レシピ. 7157. |riz| arh| zbz| ang| ihy| icy| ynr| ltb| hzd| kpx| byq| uaz| gry| sno| vxe| blx| hbq| vio| imt| zup| rhc| mad| pai| rvl| pqb| wjv| jzv| nuf| fgu| xwa| jfg| fuh| fzy| xas| apo| wdu| heu| klb| jkd| yzs| ziz| elk| yaj| wwl| jfx| gkv| qna| dpl| hhu| sfl|