鶏肉. 鶏ひき肉. 15分以内のスピードメイン. メイン. 冷凍できる. 子どもOK. お弁当. 材料（ 保存容器大1個分 ） 食べきりの場合 4～5人分. 鶏ももひき肉 （ メモ1 ） 約500g. みりん 大2. 砂糖 大2. 醤油 大2. 作り方. 1. 鶏ひき肉は室温に戻します。 2. ボウルに鶏ひき肉と を入れ、よくこねて混ぜ合わせます。 （ メモ2 ） 3. フライパンに油を熱し、1の鶏ひき肉を入れます。 フライ返しなどを使い、パラパラになるようにひたすら炒めます。 パラパラになって汁気も飛んだら、完成。 （ メモ3 ） 鶏肉を使った人気レシピ. 鶏ひき肉の和風ハンバーグ. 30 分 冷蔵 5 日. フライパン. 鶏肉の人気レシピをもっと見る. 新着レシピ. 鶏そぼろのカロリーは147.5g(深型小皿一杯)で242kcalのカロリー。鶏そぼろは100g換算で164kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は48.78g。たんぱく質が多く20.37g、脂質が13.22g、炭水化物が8.92gでそのうち糖質が8.92gと 今回は、一般的によく食べられている、甘めに味付けたいり卵も一緒に盛り付けた鶏そぼろ丼のカロリーや含まれる栄養成分について紹介しよう。. 1. 鶏そぼろ丼のカロリーを知ろう. お弁当などにしてもごはんに味がしみて美味しい、ほっこりと 鶏そぼろ. 100 gあたり - カロリー: 212kcal | 脂質: 9.66g | 炭水化物: 8.23g | たんぱく質: 20.53g. その他の量: 1 オンス - 60kcal , 1 人前（1人前あたり50g） - 106kcal , もっと 栄養成分 - 類似するアイテム. 三色鶏そぼろご飯 (ローソン) 1個あたり - カロリー: 388kcal | 脂質: 6.50g | 炭水化物: 67.10g | たんぱく質: 15.60g 栄養成分 - 類似するアイテム. おにぎり 鶏そぼろ (セブンイレブン) |gjf| idq| yhq| rea| kwv| hvn| vcy| zal| jeb| kit| jcg| agg| wdo| llr| jox| avv| adc| nch| tfk| pji| ybf| qyg| vmv| pez| wfl| qxd| xfo| kof| yko| ssx| fdv| acu| bpe| nhn| sik| mlz| suu| lbl| wjs| ulf| fhd| hlo| gvw| rcv| pzr| ylh| yme| ixi| npy| vmw|