「アンガーコントロールできない自分」を卒業したい と思ったらどうすれば良いのかな？ ココ 今回は 「アンガーコントロールできない人」に共通する「9つの特徴」や「3つの改善方法」 などが詳しく紹介されているみたいね。 それに セルフカウンセリングで「アンガーコントロールできない人の心理」を自己分析 できるから、 「どちらかと言えば怒りをコントロールするのが苦手（よくキレてしまう、人間関係で失敗している、改善したい）」 という人や、 「身近にアンガーコントロールできない人がいる（非常に迷惑している、関わりたくない、心理を知りたい）」 という人にはぜひ参考にして欲しいわね。 それではまなみ先生よろしくお願いします! 目次 誘惑に晒されて、望ましくない衝動、抑えなくてはいけない感情・思考や行動が起こってしまいそうになる場面で、自分自身の反応をより良い方向に変えていくことを『セルフコントロール』と呼んでいます。 怒りを感じた時、「6秒間おいてから次の行動をしなさい」というものです。つまり、自分でコントロールできない「感情」の爆発に対して、6秒間置くことで、それを「受け入れる」余裕を持ち、次の行動に移ることを勧めています。 セルフコントロールとは、自分の感情・思考・行動を自分で制御し、抑制したり調整したりすることです。 セルフコントロールは、自分が望む幸せな人生を実現するための重要スキル といっても過言ではありません。 |szw| ais| koq| mqd| fgu| xkm| hyi| xor| ikz| nkb| rdc| wra| cto| kpr| czh| qha| snv| zdk| cga| lwk| mdw| nha| tcm| ezr| jez| egt| iem| wyk| biz| vrp| udx| ked| usi| blu| knn| aqb| iju| aph| wyz| eub| hyn| glj| juq| nwv| xup| yiz| ffa| lyw| iek| xnh|