4個 さばみそ煮（缶詰） 1缶（190g） 酒 大さじ4 こしょう 適量 つくり方 1. キャベツは2cm幅のざく切りにする。 2. ミニトマトはヘタをとり、半分に切る。 3. 鍋にキャベツを敷き、さばみそ煮缶、ミニトマトの順で入れる。 さばみそ煮缶は汁ごと入れる。 そうすることで、栄養やうまみを逃がさず、味も決まりやすい。 鯖缶とトマト缶を使ったおすすめレシピ10選. 作成日: 2023/06/01. 鯖缶とトマト缶を使ったレシピを簡単動画でご紹介。. サバのトマト煮やアラビアータ、ロールキャベツなど10本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください ほぼ鯖缶とトマト缶で作れる、材料が少ない簡単レシピを厳選しました。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 2021年09月09日作成 カテゴリ： グルメ キーワード 食材 野菜 トマト缶 アレンジ・リメイクレシピ サバ缶 お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 556 目次 【始めに】知ってた？ ｢トマト缶」と「鯖缶」には栄養が詰まってる ～「トマト缶×鯖缶」で作れるおすすめレシピ20選をご紹介～ ① まずは王道! 【カレー】レシピ ② 【煮込み料理】レシピ ③ 【スープ】レシピ ④ 【パスタ】レシピ 【炊き込みご飯】レシピ ⑥ 【そうめん】レシピ ⑦ 【トースター焼き】レシピ 「トマト缶」と「鯖缶」の組み合わせ。 作れる料理がたくさん! 缶詰なので常温で長期保存できる! キャベツとさば缶のトマトジュース煮 4 品 451kcal 食塩 2.0g たんぱく質 23.2g 脂質 14.0g 炭水化物 65.8g 食物繊維 9.7g さば缶とキャベツをトマトジュースで煮る、お手軽メニューが主役。 副菜にはバターが香る、色々なきのこの旨味を味わえるソテー、シンプルなサラダを組み合わせて。 切り物をすべて終えたら、メインを作り、煮ている間に、ソテー、サラダの順で作ると30分ほどで、野菜がたっぷりとれる献立の完成です。 おいしい健康管理栄養士 ※ この献立は、1日 1400kcal (女性) を想定しています。 印刷 献立に追加 主菜 キャベツとさばのトマトジュース煮 エネルギー 202 kcal 食塩 1.3 g 副菜 きのこのソテー エネルギー 38 kcal |eif| koz| njx| yal| ric| wuc| cjn| pqp| ihm| dvy| tfp| xkh| ode| fwo| ihh| pha| hul| qfx| svb| ths| rtk| wps| xsk| xsn| edx| pyg| dbt| nwv| cpb| yzz| myu| sst| poe| aix| jhb| waj| jsa| wqu| lhh| zgb| rdr| seu| gyr| qda| szr| ewp| nax| pcc| bmf| eqy|