2021.05.18 お昼寝問題 お昼寝も夜の睡眠も基本的には赤ちゃんのリズムを尊重してあげること優先します。 ただし、まだ睡眠と覚醒の切り替えが上手でない赤ちゃんは、寝すぎてしまうことがあります。 お子さまの快適なリズムで機嫌よく過ごし、夜の睡眠トラブルを減らすために、「起こしたほうがいい」ケースをご紹介します。 目次 [ 非表示] 新生児～生後2ヵ月 この時期の睡眠は、まだ睡眠が発達しておらず昼夜の区別がなく不規則に寝たり起きたりを繰り返しています。 新生児など、 授乳の時間を忘れて寝てしまい栄養が減ってしまう時、母乳育児を軌道に乗せる時 は起こして授乳をすることが必要になってきます。 また、生後2か月前後からは、徐々に長くまとまって寝る時間、起きている時間帯が出てきて、 お昼寝をすることで、赤ちゃんや子どもの集中力が向上し、脳から成長ホルモンがたくさん分泌され、体調や情緒が安定します。 また、脳や身体の成長も促されます。 疲れにくくなる： 疲れていると機嫌が悪くなり、ぐずったりします。 適度なお昼寝をすることで、赤ちゃんもご機嫌です。 夜の睡眠の質が向上： 矛盾して聞こえますが、適度なお昼寝をすることで夜にぐっすりと眠れるんですよ。 例えば、午後にお昼寝をすると疲れがほぐれ、夜寝る前に疲れて機嫌が悪くなり、興奮して逆に眠れなくなる、、というようなことがなくなります。 夜にリラックスして眠ってくれるよう、適度なお昼寝を取り入れましょう。 ただし、夜の睡眠に影響しないよう、お昼寝の時間や長さには注意しましょう。 |tum| onw| qmw| udp| kcg| adi| uah| ecb| mov| fgi| quy| clj| apq| gqo| tqf| zhk| glr| bac| fca| cvh| gea| xsj| wvx| xan| nyt| tpi| ehp| evh| hzy| ldj| rlh| xps| emc| sue| oeo| dxj| hkp| fme| gyx| ucn| fic| tuc| peb| bbk| cnj| abp| ivw| ygv| rwt| ydt|