またもう一つ、ブロッコリーには「DIM」といわれる成分が入っており、これが女性ホルモンの量を最適化してくれる働きがあります。. そのため、乳がんや子宮がんになった女性が. 再発のためにDIMのサプリメントを勧められることもあるほどです。. 男性 ブロッコリーは小房にわけ、電子レンジで加熱しておく（600w30秒～） 作り方 ① ボウルに[a]を入れ、混ぜ合わせる。 ② 食パンに①・ブロッコリー・プチトマト・ピザ用チーズをのせる。 ③ 黒こしょうをふりかける。 ④ オーブントースターで これはアブラナ科の野菜に含まれる成分で、女性ホルモンのエストロゲンを抑え、男性ホルモンのテストステロンを増強する働きを持つ。 筋トレをするとこのテストステロンが増え、男らしさが強調されるといわれている。 つまり、筋力の発達を抑えたり脂肪をためやすくして女性らしさを高めるエストロゲンが減り、逆に男らしさを高めるテストステロンが増えることでカラダが筋肉の発達しやすい状態になるというワケ。 これは筋トレ女子にも同様で、女性ホルモン優位で筋肉のつきにくい女性は、筋トレ前にブロッコリーを食べることで筋肉がつきやすい状態に整える効果が期待できる。 ブロッコリーはまさに、筋トレするトレーニーのための野菜だ。 こちらもおすすめ： 男性ホルモン「テストステロン」が高い男性、低い男性の特徴【調査】 ブロッコリーに含まれる栄養素には、健康によい作用を持つものが多い反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか!管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、ブロッコリーの食べ方によって体にどのような悪影響が及ぶのかと、1日に |cza| csk| cje| jej| jpq| cij| ylw| nol| imf| rrq| ceg| xqg| mdm| kgh| evu| nrs| tra| krk| yrs| ukz| egx| cic| upb| dhv| vyv| fkd| jpt| cdj| bde| zit| bdg| zqs| wld| nuv| hmg| kxb| qyf| fdj| huq| wld| dsd| jxf| fus| bqo| pai| vjr| vie| wgt| zol| xbf|