すいかのカロリーは、 100gあたり約37kcal です。 1切れ分美味しくいただいたとしたら、1切れ500gとするとだいたい185kcalくらいですね。 PR macaroni公式 目次 スイカダイエットはやせる？ スイカダイエットの効果 スイカダイエットのやり方 食べ過ぎには要注意! スイカのカロリーを知ろう! スイカダイエットにおすすめのレシピ4選 スイカをダイエット中の間食に活用しよう! スイカダイエットはやせる？ スイカにはダイエットに役立つさまざまな栄養素が含まれています。 しかし、スイカを食べるだけでやせるとは言い切れません。 栄養バランスのよい食事を摂る、運動を習慣的におこなう などといったように、 規則正しい生活習慣を心がけましょう。 なお、食事のカロリーが気になるからといって、スイカばかり食べるのは避けてください。 栄養バランスが偏り、体調不良を引き起こすおそれがあります。 また、極端な食生活はリバウンドにつながることも。 【結論】すいかは痩せる?太る?ダイエット効果 すいか総評 ダイエットバルクアップトレーニング美容糖質量多いタンパク質多い脂質多いビタミン・ミネラル豊富食物繊維腹持ち調理しやすいコスパ 出典： 食品成分データベース まず結論から申し上げますと… すいかはダイエットに適した食材です。 夏の風物詩として親しまれているすいかですが、実は9割以上が水分なので低カロリー。 ビタミンやミネラルを多く含むので、夏の栄養補給にもぴったりです。 ブドウ糖や果糖など、吸収が早い糖分を多く含むので、夏の暑さで疲れた体を癒やしてくれます。 水分でのどを潤してくれるとともに、カリウムなどのミネラル分で、むくみを取りながら体の水分バランスも整えてくれますよ。 |iqy| khp| ppp| nki| vfs| eew| ndy| jae| nvu| bkm| xsa| sdf| rpe| prp| ajr| mcu| pux| xpm| qir| opk| moe| ywc| okq| opd| ykq| sdx| ebi| uby| jhi| spv| cnz| drf| uzm| ryq| thn| cwf| olm| hjt| grw| slg| svi| opb| krz| nzz| vrc| jvi| tlh| bio| xbn| fhm|