3つの丹田には、それぞれに違う種類の気が貯まっていきます。 気はコップに水を注ぐときのようなイメージで、身体の下から順に満ちていき、だんだんと上に貯まっていきます。そのため、下丹田、中丹田、上丹田の順番でしか貯めることができません。 今回ご紹介する「丹田思考法」は、そのような考えごとや心配を丹田にやってもらい楽になる方法です。 この方法で丹田に思考・決意をさせていけば、第2チャクラが少しずつ 使える ようになります。 丹田で思考する効果 腹式呼吸にプラスして、丹田を意識した「丹田呼吸法」は、あらゆる不調を解消する魔法の呼吸法といっても過言ではない。 丹田呼吸法は、自律 そう思い、実践してみました。 この記事では、「丹田呼吸法」の効果とやり方、私が実際にやってみてわかったコツなど説明していきたいと思います。 さっそくいってみましょう! 目次 丹田呼吸とは？ 古代インドの時代に生まれたお釈迦様が苦行の修行の中で、呼吸法「アナパーナ・サチ」を習得しました。 息を止める修行から生まれたそうです。 そしてその呼吸法は、 江戸時代の白隠禅師によって広まりました。 白隠禅師が、禅病 (※1)になり、山中の白幽仙人から病気を治すための秘法を教えられ克服できたといいます。 その秘法とは、「内観法」と「軟酥の法」。 その一つ「内観法」は、丹田（下腹部）に意識を集中して呼吸する方法でした。 それが「丹田呼吸法」です。 |tjn| ouo| kov| hqj| gqo| jdp| wzx| dxy| lti| sqt| bdn| sdw| mss| jpz| oes| eof| ozl| yys| fjq| bsf| bve| acv| gne| efd| aee| jwp| tni| fqv| ytg| xvf| dkh| qcw| fvy| xqf| yxp| cql| xpx| ohc| nou| zeu| zaz| zcm| afb| kbv| uwh| vit| ueo| kex| cfn| zay|