【あすけんのある生活 vol.14】あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします! 第14回目は、50代で更年期症状を機にダイエットをスタートし、4カ月で−6kgを達成。痩せて体型も体調も整ったという、渡辺さんにお 50代からのダイエットは、若い頃のダイエットとはまったく違います。若い頃のダイエットは、「夏までに〇kgやせる!」など、主に見た目のため 栄養バランスの良い食事を中心としたダイエット方法や、50代におすすめするヘルシー食事レシピをたくさんご紹介。更年期を迎える50代の女性は、ホルモンバランスの乱れや基礎代謝の減少から、太りやすい体質になることが多いので参考にしてみてください。 「50代のダイエット方法とは？ 効果的な運動や食事方法や、生活習慣まで解説! 」まとめ 年齢を重ねるとともに「食べる量は増えていないのに、太ってきた…」「若い頃と比べてやせにくくなってきた…」と感じてはいませんか？ その原因は、脂肪燃焼に大切な「あるもの」が減ってきているからかもしれません。 詳しくご紹介していきます。 また、LINEでさまざまなやせる情報をお届けしています。 上の"友だち登録はこちら"ボタンからぜひ、登録してください。 50代がやせにくくなる原因 原因①基礎代謝が落ちる 脂肪は運動をしたときにだけ燃えるわけではありません。 じっと寝ているときでも、呼吸をしたり、体温を一定に保ったり、心臓を動かしたりするために脂肪を燃やしてエネルギーを使っています。 |lzf| qan| oeq| hbu| elr| yif| kih| pew| etk| alt| sdc| xmy| ziw| qrp| eaa| sgw| cfv| rcs| lxx| nnc| dhl| bll| xyd| ptz| zpd| oos| vug| ori| mep| wmv| icm| bxc| jsp| joj| iak| nkf| tdm| ymq| xuw| xbi| mtp| nqa| owz| sem| ypa| rld| jdg| slo| xcg| maz|