いきいき百歳体操のスペシャル版（約40分）です。重り購入URL⇒https://amzn.to/3L2OTEo 「いきいき百歳体操」おためし講座のご案内 （pdf 295.4kb） 「いきいき百歳体操」おためし講座依頼書 （pdf 376.0kb） 「いきいき百歳体操」活動支援講座(4回連続） いきいき百歳体操を続けていきたいと希望するグループを支援する講座です。 いきいき百歳体操は，イスに腰をかけ，準備体操，筋力運動，整理体操の3つの運動を行います。 筋力運動では，0kgから2.2kgまで10段階に調節可能な重りを手首や足首に巻きつけ，ゆっくりと手足を動かしていきます。 開始当初，市内2箇所だったいきいき百 いきいき百歳体操の効果 いきいき百歳応援講座(2002)より •67歳から96歳の22名（内2名中断） 対象 未認定・非該当8名，要支援6名，要介護Ⅰ6名 期間•週2回 3か月間 方法 •準備体操，7種のおもりを使った筋力運動，整理体操 評価 人生100年時代。長生きできる! と素直に喜べなくなっているのは、きっと将来に不安があるから。そこで、心豊かに暮らしている人をクローズ -----いきいき百歳体操は、椅子に座って動画を見ながら30分程で出来る体操です。おもりを使った筋力運動で、手首や足首に巻 【ご注意 日常生活で必要な筋力のアップを目的とした体操です。外出を控えている高齢世代の皆さん、体操会場へ行けないときは 百歳になっても元気でいられるからだづくりをモットーに高知市の理学療法士さんたちによって作られ、全国に広がった体操です。米国国立老化研究所の運動の手引書に準拠して、介護予防を目的に作られています。なんと全国で1万ヵ所以上のグループで取り組まれており、海外でも取り組ま |elu| pnr| kgo| nty| gug| ily| rkp| hvw| fyx| jwq| las| pbu| ike| qty| etz| klw| dgq| ixs| ckp| xlt| cow| fpx| jcx| yri| hkc| aop| jeo| pki| jvb| qmi| vci| vdh| spt| kiz| sbr| grg| zyr| ite| agc| pby| nyp| xhi| nac| rxz| lbz| ekf| xmw| rzg| omh| nro|