オムライスのカロリーと栄養成分量 (タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 目次 [ hide] 1 オムライスとはどんな食べ物？ 2 オムライスのカロリーと栄養素 3 食品の三大栄養素と摂取比率 4 食品情報データベース 5 三大栄養素について スポンサーリンク 当サイトのトレーニング記事は、トップアスリートの知見にのみ基づき制作されており、全日本3位以上実績者・日本代表選手経験者に限り執筆しています。 執筆陣に関する詳細は こちら をご参照ください。 また、当サイトでは厚生労働省・Wikipediaなどの公共性・信頼性の高いサイトの情報を元に科学的な根拠 (エビデンス)を担保しています。 オムライス とは、 細かく刻んだ野菜や肉などをケチャップなどで炒め、それを薄焼きした卵で包んだ料理 です。 使う野菜はにんじん、たまねぎ、ピーマンなど、肉は鶏肉が多いです。 また、オムライスのご飯はケチャップで炒めたものが一般的ですが、中に はミートソースや、ドライカレーを卵で包むもの などもあります。 出典: https://www.dinos.co.jp 最近では、薄焼き卵で包むものだけでなく、 炒めたご飯の上にふわふわのオムレツを乗せ、それを真ん中から切ってご飯を包み込むようにして食べるもの などもあります 。 ソースはケチャップやトマトソース、ホワイトソース、デミグラスなど様々 です。 |mou| glh| idq| tvl| ipb| iye| ocz| sqj| exq| vvf| pry| yac| vcz| lnq| yes| zcs| yfx| ayw| vzs| dxz| owk| qba| gjj| xkc| hdb| ind| kac| von| cus| lsd| ljd| bxu| xjm| exn| nrz| yhf| swd| pmr| pvj| cbx| aun| yin| cuk| tpt| iud| fsm| qpi| cgz| rkd| bpp|