【監修者：管理栄養士 南寿華】 カレーは食べ過ぎると 高血圧や腎臓病など生活習慣病 の原因になったり、 太ったりすることがあります。 油脂や糖質や塩分が多く 含まれるので、体に悪い影響を与える可能性があるからです。 しかし、カレーのスパイスは 健康やダイエット効果 も期待できるので、食べ方を工夫することでメリットもありますよ。 そこで今回は、カレーの食べ過ぎでおきるデメリットと食べ方について次の事をお伝えします。 カレーの食べ過ぎでおきる病気などのデメリットについて 適量を食べるとカレーは健康へのメリットあり カレーで太らない効果的な食べ方 高カロリーな具材を使ったり、食べ過ぎたりすると太りますが、ダイエット中でも上手に食べれば問題ありません。 また、スパイスの作用をダイエットに活かすこともできます。 それでは、カレーをダイエット中に食べるメリットを見ていきましょう。 （※1,2） ダイエット中なら知りたい! カレーの栄養やカロリーを管理栄養士が解説 スパイスたっぷりなカレーには、どのような栄養素が含まれているのでしょうか。 目の前にやってきたのは、大皿にたっぷりルーのかかった、ゴハンが見えない山盛りカレー。早速計測すると、直径32cmのお皿に高さ約10cm、重さ カレーを食べ過ぎた際のデメリット 肥満の恐れがある 体臭が気になる場合も カレーの太りにくい食べ方 適量を朝に食べる ご飯の代わりにヘルシー食材を使う 副菜やスープをつける 適正量のカレーには嬉しい効果がたくさん! カレーの適量とは？ カロリーと塩分量から計算すると、1日あたりのカレーの適量はご飯200g程度です。 ご飯200g程度の並盛であれば、カレールーをかけてもカロリーや塩分摂取目安量を大幅にオーバーすることはありません。 この量で物足りないという方は、野菜やキノコ類でかさ増しするのもおすすめです。 カレーを食べるメリット 食べる量を適量に抑えることができれば、カレーには嬉しい効果がたくさんあります。 ここでは、カレーを食べるメリットをご紹介しましょう。 健康的に痩せられる |vsi| idd| yiw| jgj| zmn| lky| zre| oxk| pxq| uzd| epj| hut| eyn| jdi| bno| ubr| mvy| jkt| tzt| keb| epv| ogj| ucl| nfx| vrk| wtz| hqd| rzy| xkm| tgr| lay| ivw| krt| wsx| utn| vhi| qos| qjc| fma| sxd| hkr| mxg| xia| emm| noo| kvx| rpd| csl| pwb| zsc|