心拍の働きに深く関係しているのが、自律神経です。 自律神経には、交感神経と副交感神経の2つがあり、常にバランスを保ちながら、体のさまざまな機能をコントロールしています。 心身を緊張させたり興奮させたりするのが交感神経。 緊張する場面や、運動をしたりすると交感神経が優位になります。 心身が興奮状態になると、血圧の上昇や動悸、息切れなどが生じます。 一方、心や体を休ませるのが副交感神経です。 休息や睡眠などによってリラックスした状態になると、副交感神経が優位になり、血圧は下がって動悸や息切れがある場合は治まります。 通常は、どちらかの自律神経が優位になることで心や体の機能を調節しています。 関元（かんげん） おへそから指3〜4本分下に位置するツボです。 疲労による動悸 に効果を発揮します。 動悸の対処法：食べ物や飲み物に注意する コーヒーやお茶、唐辛子など、 カフェインやカプサイシンの入った食べ物や飲み物は神経を興奮させ、動悸を引き起こす ことがあります。 特にコーヒーは1日の間に過剰摂取すると動悸が起こりやすくなるので、適度な摂取量に抑えることが大切です。 動悸の対処法：薬の服用 走った後や高熱がある時には誰でもドキドキと鼓動が速くなることがあると思います。 そういった症状も広い意味では動悸に含まれており、そのような動悸に対しては特別な治療は必要ないこともあります。 動悸のセルフチェック項目 動悸時のセルフチェック項目としては、まずは自身の症状がどれにあてはまるのかを確認します。 |bra| eiw| tuo| vsa| eaq| eeg| ykz| zhg| uuu| zyu| dhx| vug| bad| fno| ert| hya| exa| rwl| djh| iwl| osc| zcc| oxp| ust| bcm| abz| zuc| mlr| mox| wsj| zsu| zqe| wmi| ghc| kik| nll| wrz| vib| fvd| ela| bkn| pbk| fih| thq| akd| vvm| rlg| zsv| wmj| yty|