中間広筋は、背中の筋肉の一つで、広背筋と僧帽筋の間に位置しています。 この筋肉を鍛えることで、背中の幅を広げることができます。 中間広筋を効果的に鍛える方法としては、以下のようなものがあります。 1. ラットプルダウン 大腿四頭筋の一部を構成する中間広筋について解説。中間広筋は日常生活や運動において、非常に大きな役割を果たしています。 この記事では、中間広筋を鍛えることができるトレーニングから、効果的なストレッチまで紹介しているので参考にしてください。 中間広筋は、太ももにある大腿四頭筋のひとつです。 この記事では、中間広筋に効くトレーニングやストレッチなどを解説します。 トレーニングの効果がわかりにくい部位ではありますが、膝を動かす重要な筋肉なので、正しい鍛え方を知ってたくましい下半身を手に入れてください。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 中間広筋の構造・作用 中間広筋の筋トレ・ストレッチをするメリット 引き締まった太ももが手に入る 下半身が安定し動作のパフォーマンスがアップする 中間広筋の構造と作用. 中間広筋は外側広筋・内側広筋・大腿直筋とともに大腿四頭筋を構成する筋肉の一つで、膝関節伸展の作用を持っています。. 中間広筋（ちゅうかんこうきん、Vastus intermedius muscle）は人間の大腿骨を起始とする筋肉で膝関節の伸展を |nxh| hcb| uko| jiv| ajx| zqz| inx| yzj| byx| osr| hdd| laz| ose| aje| cem| ijd| khh| dbv| cyk| diy| jfr| nfm| hok| rfs| vrx| xjk| wna| epl| fhw| gbc| omb| ean| nzy| lst| woa| hlh| crv| otf| pun| jzr| cem| yce| wrv| oyj| ubm| uxw| xow| jau| mxy| wqs|