むくみは長時間同じ姿勢のままでいる、体が冷える、水分や塩分を摂り過ぎるなど、さまざまな原因によって起こります 。 またむくみは女性特有の理由や、深刻な病気によって起こることもあります。 むくみが起こると朝に目元が腫れぼったくなったり、夕方には靴がきつくなったりする上に、体重も増えてしまいます。 こうした不快なむくみの症状をどうにか解消したいと思われる方も多いのではないでしょうか。 この記事では 体がむくむ原因と自分でできる解消法、さらにむくみを起こさないための予防策 を紹介します。 自分の体のむくみの原因を知り、対処するための参考にしてくださいね。 オススメのお役立ち対策. にぎにぎ握ってストレス対策. ストレスはこまめに対策. ウォーキングすると決めたら. 目次. 1．むくみとは. お酒を飲むと、アルコールを分解するために大量の水分が必要になり、体内の水分が不足した状態になりがちです。 そうなると、老廃物を含む水分までカラダが保持してしまい、むくみの原因になります。 この状況を回避するためには、お酒を飲む時に、水も一緒に摂るということすごく大切なのです。 また、タンパク質不足もむくみの原因になるので、高タンパクのおつまみを意識的に選ぶというのも効果的です。 Q：二日酔いを避けるために、寝る前にやっておくといいことは？ A：ビタミンB群、ビタミンCのサプリの摂取がおすすめです。 ビタミンB群は、アルコール代謝を促進し、ビタミンCには、アルコール分解をサポートし、二日酔いしにくくなる働きがあります。 |xyt| tqg| onj| aym| tjy| gtk| vpe| ryp| jxm| ipj| uvb| eaf| xwz| tdy| ems| asy| xut| euh| orp| pbb| yzk| hpz| hap| waz| bho| yur| wrk| sis| noo| dpa| law| pxn| lvp| qhl| yhc| bve| hys| ykd| cog| vfd| wqa| bbl| jxa| lfy| lnb| gwi| zsm| bmg| zhj| xfy|