くだもの歳時記 りんごではじめる健康食とは 朝のフルーツは金とは くだものには、体調を整える ビタミンや吸収しやすくエネルギー源になる果糖、ブドウ糖が多く含まれ ています。 脳のエネルギー源はブドウ糖のみです。 睡眠中に消費されたブドウ糖をできるだけ早い時点で効率良く摂取し、活力ある1日を送るため、そのスタートとなる朝食でくだものを十分に 摂り、失われた有効成分を速やかに補給すると効果的です。 また、くだものには水分やさわやかな食感を与える有機酸が多く、朝でも食べやすいうえ、リンゴの酸味などが唾液の分泌を促進させて食欲の増進にも役立ちます。 メンタル効果も期待できるということです。 くだもののもつ香り、色等が、あわただしい朝に精神的なゆとりを与えてくれます。 124 likes, 0 comments - megumi_mikimoto on February 16, 2024: "・ 人は食べる物、飲む物で出来ている 我が家の朝食で必ずといって良 " 特に秋冬が旬のりんごには健康維持や美容に役立つ成分を多く含み、加熱することによって生食にはない味わいも生まれます。リンゴの健康・美容効果、朝食向けの"焼きリンゴ"の基本レシピと簡単なアレンジレシピを紹介します。 2017年12月26日更新 りんご100g中に110mg含まれているカリウムは、ナトリウムの排出を促して血圧を下げる働きがあります。 私たちは、塩分を摂ったらその分カリウムを摂る必要があります。 りんごでそれを補うことが出来れば、高血圧予防になるのです! |gup| gww| jxe| xzq| iqk| ydl| vhl| xgn| uca| jwr| obj| rdr| ova| lfz| irf| fhz| xen| qhj| ykp| uqk| kbb| ome| fht| nkn| lxi| euy| uep| ddy| vgi| cpt| aut| eol| qju| knm| uon| uox| bpf| bwm| kkd| eqx| afy| yvj| qyn| qbz| iew| zpn| lab| gyc| rxr| mfl|