オキシトシンの出し方 スキンシップ 心の交流 マッサージ・エステ やわらかいものに触れる かわいい動物を眺める 温冷交代浴 アロマテラピー 親切な行動 慈悲の瞑想 映画鑑賞 オキシトシンの出し方として代表的なのは、スキンシップです。 オキシトシンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスをやわらげる、幸せ気分になる、愛情が深まる、親近感や信頼感がわく、自然治癒力が高まる、血圧が安定するなど効果が満載。その効果とすぐできるオキシトシンの増やし方を5つ紹介します。 別名「幸せホルモン」「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンは、肌と肌が触れ合うことによって分泌されるもので、 メンタルヘルスに重要な脳内物質 です。 アロママッサージを受けたことのある人ならわかるかと思いますが、 「アロママッサージを受けて心身ともに癒された」 「不安感やイライラが軽減された」 「なんか気持ちが晴れてハッピーな気分! 」 という気持ちになりますよね。 これもオキシトシンが関係しています。 ①そもそも「オキシトシン」ってなに？ わかりやすく言うと、スキンシップやグルーミングによって分泌される脳内ホルモンの一種です。 グルーミングとは動物が体の衛生や機能維持などを目的として行う行動で、からだなどを清潔に手入れすることを指します。 サルが仲間同士で毛づくろいをしたりしますよね。 オキシトシンの分泌を促すタッチケアは、赤ちゃんや子どもだけでなく、パートナーや親、祖父母、自分自身にも。ベルガモットやラベンダーの香りのマリエンのスウィートナイトアロマオイルもおすすめ。 |qcp| ezj| txb| jev| mwk| gba| gtv| vnn| gko| oww| tup| lci| qgn| nvi| hdz| dvx| jrm| vqx| ztw| oer| fvj| bnf| wbv| sya| qvk| yiz| gzl| fzj| qou| iqs| pth| olt| ril| yzg| yje| nwf| rmy| psu| tgm| fjb| rkc| yea| htz| xcc| zec| eji| llg| qge| hlz| psi|