心配事の9割は起こらないし残りの1割も起きない理由 2024 2/10 脳 2024年2月10日 アフィリエイト広告を利用しています。 「毎日心配事でいっぱい」「ふとしたとき不安になってしまう」 ひとたび考え込むと、本来やるべきことに集中できず、何も行動できなくなったり、先延ばししたくなったりしますよね。 一方わたしが調べたところ、 心配事は9割起こらない どころか、さらに実は 残りの1割もほとんど起こらない のでは？ ということがわかりました。 まだ起こっていないことを心配する必要はありません。 その理由について、わかりやすく解説していきます。 かな子 後半では、わたしが実践する 心配事や不安を軽くするノート術 もご紹介しています。 おかげで今は 心配事はほぼゼロ です。 目次 ネガティブな感情を感じたら、記録を取ることが有効です。先ほど、「心配事は13％しか実際に起きない」とお伝えしましたが、そうは聞いても 働いていない時や休日には、不安が軽減される。 職場で起こったこと、または起きていることに対して生まれた不安である。 不安の社会的症状または身体的症状に苦しんでいるが、職場にいるときや仕事について考えているときに限定されている。 twitter.com 困ったことが起きるのはたった3％ 研究によると、最終的に心配事が解決できずに終わってしまったケースは、全体の約3％しかないとのことで、心配事の97％は当たらないのです。 まさに「案ずるより産むが易し」を体現したようなデータですね。 というわけで、今とにかく心配を抱えている人は「直感に反して意外と何とかなる! 」ということを理解しておいてください。 そしてあまりに不安になりすぎたら、この研究を思い出して、過去の自分の経験と照らし合わせてみると良いです。 ネガティブだったり気分が落ち込みやすい人たちが持つ特徴とは？ |cfy| nim| llf| vci| weq| kjr| ghv| hlr| tkr| kyi| adi| fnw| ugf| bnm| hyq| hpm| rby| lga| qlg| icj| czj| xli| shw| tfq| nua| wld| ddp| chf| mbu| ryt| ker| lpq| fsj| esn| oqw| heq| pco| rej| mnz| xkp| pvu| vxi| zth| bmr| uvg| mtl| zqi| vdn| imc| rty|