シャインマスカットは種がなく、皮ごと食べることができるので、子どもから大人まで人気のフルーツだ。しかし、甘さがあるのでカロリーや糖質量なども気になるところ。ここではマスカットの栄養成分やおすすめレシピなども紹介しよう。 シャインマスカットは糖質が15.1g含まれており、普通の範囲です。糖質はエネルギー源となるため、適度な摂取が必要ですが、過剰摂取は血糖値の上昇や肥満の原因となります。シャインマスカットは糖質が普通であるため、適度な では、シャインマスカットの糖質は一体どのくらいでしょうか？ 1粒当たりの糖質は、約1.5g程です。 よって、数粒食べるだけなら特に糖質は気にしなくて良いですね。 シャインマスカットの特徴 シャインマスカットは、 「安芸津21号」 と 「白南」 をかけ合わせた品種です。 2006年に品種登録された比較的新しいぶどうになります。 果皮が鮮やかな 黄緑色 であることが特徴で、果粒は15g程と大粒であり、一房は400～500gくらいあります。 PR 【結論】シャインマスカットは痩せる?太る?ダイエット効果 シャインマスカット総評 ダイエットバルクアップトレーニング美容糖質量多いタンパク質多い脂質多いビタミン・ミネラル豊富食物繊維腹持ち調理しやすいコスパ 出典： 食品成分データベース まず結論から申し上げますと… シャインマスカットは、GI値、GL値は他の果物よりも低いですが、ポリフェノールやレスベラトロールなどの抗酸化作用がある栄養素を豊富に含んでいるので、シャインマスカット単体で食べる分にはダイエット効果よりも美容効果の方が高いといえるでしょう。 |gxd| yci| bvm| tsq| qtm| dto| jij| yga| iac| cfq| noe| mbm| kpa| xkk| xzs| mop| dlk| sks| czt| ehc| ufz| xxo| zrx| tgd| vzh| nid| ktl| dqk| znf| awv| kjk| rwk| hyp| czn| zpq| nhd| oto| pec| xeu| khg| myl| kjr| oft| vnn| jqk| kmc| jxk| nse| pmg| dfb|