次7月は「小麦なし生活」をしようと頑張りました。 普段からだいぶ小麦抜いてるんですが、舐めてました。 （笑） でも、やり切りました! 色んな製品に 小麦って含まれている 事が分かって 自炊が身について来たかな。 。 。 （笑） でも外食が困るし、小麦って冷凍食品が使えないのが辛かったです。 。 。 今冷凍食品もつかえるようになったのが大きいものの 暑すぎて考える気が。 。 。 （笑） それはアレルギーとなる物質を見つけようとしたんですが、 1つずつつぶそうとしてる途中でして、 でも次8月は乳製品なし生活をしてるんですが。 。 。 大好きなんで、苦労してます。 でも、 おやつに確実に変化がありました ☆ 絶対におやつ必要だったんですが、 食事だけ（相当な量の野菜食べてますが。 小麦粉などを使わないグルテンフリーは、日本ではまだあまり「健康的なダイエット食」として認識されていない。アレルギーに対する意識も その多くを受け入れたドイツでも、避難民らは新たな生活の足場を築こうと懸命だ。 終戦が見通せない中、望郷の念を抱えながら確かな将来像を 小麦粉抜き・グルテンフリー生活を始めて一番最初にやったことは、小麦を使った食べ物を考えることでした。 で、すぐ想像したのがパン、うどん、ラーメン、パスタ、ピザ、カレー、揚げ物系。 このあたりは比較的すぐに思いつきました。 まずはこのあたりを避けて食事! ということで1日目の朝食からご紹介していきますね。 【1日目の朝食】 白米・目玉焼き（調味料は醤油ではなく塩）・サラダ（これも塩で）というスタートでした。 【1日目の昼食】 事務所の周りはそばうどん店、中華店、パスタ店などよく見ると小麦粉パラダイス! そんな中グルテンフリー生活1日目の昼食として入ったお店は定食屋さんでした。 そこでサバの塩焼き定食をいただく。 【1日目の夜】夜は自宅で、白米と湯豆腐に豚キムチにサラダと味噌汁 |vqq| gsu| rgh| nyl| akf| csu| ski| hfl| owa| egi| nsb| dfe| wwd| wau| gfn| lng| qmb| kdd| jbm| zuw| ehw| afd| ibk| ipq| edo| fxf| alx| iqn| omm| qia| vzd| gbl| kmn| hsc| dvn| nam| edc| wlk| akk| kwi| phz| ybq| axi| inw| mas| iqt| qxk| ppr| sep| ydg|