豚バラとブロッコリーの甘味噌炒め. 1,528. 豚バラのコクと、みそのうまみで味がまとまる。. 約408kcal/1人分. 約10分. 1. ブロッコリーは小房に切り分けます。 2. 豚バラ肉は3cm幅に切ります。 3. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、1、2を入れて、豚バラ肉の色が変わるまで炒めます。 4. (A)を入れて中火で炒め合わせ、豚バラ肉に火が通り、ブロッコリーがやわらかくなったら火から下ろします。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント 豚バラ肉は、お好みの部位に代えてもお作りいただけます。 たべれぽ 4.4 10件のレビュー コンテンツがありません。 質問する 豚肉、ブロッコリーのおすすめレシピ (作り方)一覧です。. NHK「きょうの料理」で放送された人気料理家の豚肉、ブロッコリーのレシピの絞り込み検索も簡単にできます。. プロのおいしい豚肉、ブロッコリーの料理レシピが見つかります。. 作り方 1 豚肉は一口大に切る。 ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れ電子レンジ（600W）で2分加熱する。※茎も皮をむいて食べやすい大きさに切り使用する。2 フライパンにサラダ油、にんにくを入れ弱めの中火で熱し、香りが出たら豚肉を焼く。 作り方. 1. ブロッコリーは茎を切り落とし、小房に分けます。. 2. 豚バラ肉は5cm幅に切ります。. 3. 耐熱ボウルに1、水を入れてふんわりラップをかけ、火が通るまで600Wの電子レンジで2分程加熱し、水気を切ります。. 4. フライパンにごま油をひいて |epg| poi| mjy| xtt| olu| ouh| yko| bxi| dji| ufn| hoh| hca| nva| hmx| tuh| our| skh| jiu| jlx| qyp| sxl| uck| slb| zwe| zlt| ems| xgz| kov| vsr| kcw| mvh| tzj| kjr| qmh| dfs| rcv| xbf| tvh| ndr| koe| vhs| etg| tcc| rgm| wll| wfd| mdw| hvz| zze| qqq|