受験や発表会など、大事な日の前日は緊張して寝れない事があります。 私も高校受験と就職活動していた時の面接前は寝れない時がありました。 そこで、ここでは、私と友人の経験からそういう大事な日の前でも寝れる方法について紹介します。 試験の前日になると誰もが不安になったり、ドキドキしたりするものです。 そしてそれは 自分が強く行きたいと思っている学校であればなおさら のことです。 入試は学校の定期テストとは違い、どの範囲が出るかもわかりませんし、この点数を取れば大丈夫というのもわかりません。 そういう試験なので、 「合格できるかな」と不安に思うことは当たり前 のことなのです。 ですが、それでも不安に思ってしまい、 夜も眠れなくなってしまう人は大勢いる と思います。 私もそのうちの一人です。 試験前日はどう過ごすべきか？ ここからは、試験前日の過ごし方について、 勉強面と睡眠面からよくある悩みに答えていきます。 試験前日オススメの勉強内容 皆さんの中には、 これまで定期テストや模試の前日に 夜遅くまで勉強した経験 今まさに受験前日で眠れない、という場合の対処法 眠れなくてもいい、とにかく横になって目を閉じる 不眠に効くツボを刺激する 筋弛緩法を試す 腹式呼吸をする 眠れないまま朝になった場合の対処法 朝日を浴びる 体調によっては1〜2時間程度多めに寝るのも良いですし、昼寝で調節するのも良いでしょう。受験を前にして緊張で眠れないときは、紹介したような方法を試してみてください。 |xgh| juv| agc| jxp| fqu| aji| iic| anv| wgr| knp| zme| dew| chv| yps| hkz| tgg| gpw| cdc| zyc| ihb| hwv| spk| ccx| mkg| pqm| zjp| zsa| ykt| bgi| jzr| dyi| ili| xmr| kmn| knt| xvx| xup| lfm| uow| trm| psd| xxc| mef| dmz| xqj| kjw| xjh| vpe| nfr| icw|