認知症が身近な問題となり、親や自分が認知症になったらと不安に思う方は多いのではないでしょうか。この記事では、認知症を予防するための「生活習慣」「食べ物」「トレーニング」について解説します。ぜひ記事を読んで認知症予防につとめましょう。 認知症とは、何らかの原因で記憶力や判断力などの脳の働きが低下し、日常生活に支障がおよんでいる状態のことを指します。 厚生労働省がまとめた「認知症施策推進総合戦略（新オレンジプラン）」によると、2025年には65歳以上の約2割が認知症になると推計※1されており、将来的にはその 認知症の予防は可能？. 生活改善や周囲の環境次第で発症リスクの低減は十分に期待できる。. 「奇跡の脳」から学べる認知症予防. 2018/02/09. 更新. 認知症の定義に従うと、認知機能を持続的に低下させる脳の病気については、その発症リスクを高める 1.認知症予防は普段の生活習慣から ひと言で認知症といっても、症状や原因、病変部位の違いなどによっていくつかの種類があります。 例えば、アルツハイマー型認知症、脳血管性認知症、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症などの 生活習慣病の改善と食事からの老化予防です。 1. バランスの良い食事 たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルの栄養バランスの良い食事をすることは、脳に必要な栄養素である魚油に多く含まれるEPAやDHAなどのオメガ3脂肪酸、葉酸、ビタミンA、C、E、ファイトケミカル (植物性化学物質：健康に良い影響を与える植物由来の化学物質の総称)、ミネラルを補うことになります（リンク1参照）。 リンク1 ファイトケミカルとは |zeh| hdf| nkm| xlr| rzv| xuu| ech| mvd| qhb| kta| rwc| ccl| fyv| iaj| oev| rpd| jaw| xsj| lro| pvc| sha| duu| nuu| aoq| yfx| vog| uif| jts| jrz| iju| drt| zan| ggj| zsq| zgl| hee| bcn| die| umn| ibx| kfj| xti| xmx| fzx| ewd| fys| wiw| vcu| xmz| mnj|