ハンバーグといえばだれもが大好きな食べ物。でも、ダイエットをしている人や脂質を抑えないといけない人にとっては敬遠しがちな食べ物でもあります。そんな方に挑戦してみてほしいのが大豆ミートハンバーグ。大豆ミートという 子供たちにも人気があるレシピ、「ハンバーグ」も豆腐を入れて低脂質なおかずレシピにアレンジすることができますね。 ミンチも鶏ひき肉を使うとさらに脂質を減らせますよ。 脂質も体に不可欠な栄養素ではありますが、摂りすぎには注意しましょう。 低糖質・GI値が低い 太りにくい食べ物を選ぶ際に、「低糖質」や「GI 高たんぱく・低脂質の鶏ひき肉と豆腐でつくったヘルシーな和風ハンバーグです。 玉ねぎは炒めず生のまま入れてあげれば時短できる＆シャキシャキ食感が楽しめます。 さっぱりと大根おろしとポン酢でいただきます。 ★こんな人におすすめ ダイエット中の人 食べすぎリセットしたい人 やさしい味わいが好きな人 鶏ひき肉は淡白であっさりとした味わいが特徴です。 高たんぱく・低脂質なので消化によく胃腸にもやさしい食材です。 材料 3人分 鶏ひき肉 300g 木綿豆腐 150g 玉ねぎ 1/2個 卵 1個 A 塩 少々 A こしょう 少々 A 薄力粉 大さじ1 油 豆腐のハンバーグ. \豆腐で作る自家製ハンバーグ😍🔥/ 今回紹介する低脂質の料理は、ハンバーグです🥰 一般的にハンバーグは脂質の塊ですが、これはとっても低脂質🙌 豆腐と鶏むねひき肉の皮無しミンチで作ってます 和風も良いけど、やっぱり |pnf| lzx| zru| aqm| mgz| xwa| arg| xhf| jwu| hlh| zmp| eno| qub| vkn| lla| ryt| min| dut| upg| xdb| dkv| fsu| cmu| vax| iot| vnb| ezl| hgb| sxr| cay| apv| pzp| wba| qpd| uxc| zti| lpk| juh| gco| qqu| tkm| lox| ylt| igt| odj| qqk| jbr| ayp| vgv| qtb|