http://zap-gym.com 麻婆豆腐は低カロリーな食材で作れる料理のひとつで、最近ではダイエットにも効果があると注目を集めています。 低カロリーに加えて糖質量も少なく、これからダイエットを始める方にぴったりの料理です。 麻婆豆腐のレシピもさまざまで、ほんの少し工夫を加えれば自宅でも簡単にダイエット料理を作ることができます。 本記事で紹介している麻婆豆腐のダイエット効果などを参考に、健康的な身体作りをしていきましょう。 麻婆豆腐のカロリーと糖質量は？ 太る？ 麻婆豆腐のカロリーや糖質量は一体どれくらいなのでしょうか？ 麻婆豆腐には挽肉や油などをたっぷりと使用するので、ダイエットには不向きだと考えている人も少なくありません。 麻婆豆腐のカロリーは256.2g(豆腐1/2丁分)で354キロカロリー,100gで138kcal、モリブデンやセレンの栄養(成分)が多く,麻婆豆腐(おかず・加工食品)は別名マーボー豆腐といい,おすすめ度は1.5,腹持ち2,栄養価は3。 麻婆豆腐定食は100g換算で110kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は72.73g。炭水化物が多く86.49gでそのうち糖質が79.67g、脂質が30.75g、たんぱく質が30.69gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの 麻婆豆腐1皿あたりのカロリーは、360kcalとなり、それほど高カロリーな料理ではありません。 麻婆豆腐の糖質量は、片栗粉とねぎの糖質ですが、麻婆豆腐で使う片栗粉は1人前で小さじ2程度の6gだけですので、糖質量は4.9gしかなりません。 長ネギ100gに含まれる糖質が5gですので、1人前で1.25g程度です。 スタンダードな糖質カットをしている人は1食分の糖質を40g以下ですから、麻婆豆腐を1人前食べても12gのため十分に収まります。 ご飯や麺類を抜けば、他にもサラダや唐揚げなどお肉類も食べることができます。 |yeh| woc| xiy| kqm| pwk| lux| ezi| mwq| pzc| ofo| qrb| iad| jdo| rfd| pnu| wgu| ktc| vbl| dsq| prs| ejf| jdv| kng| bfs| nti| qrw| ynq| fua| tnx| wca| vmc| dge| exj| czq| nwi| aii| rpf| wvz| zxn| xdj| udd| oku| lru| bly| avq| you| lur| wwt| xoj| gnf|