冷え性を改善するための運動やツボおし、おすすめの漢方をご紹介します。 監修者 かつしかキュアクリニック 院長 永澤 守 先生 経歴 平成14年福井医科大学（現福井大学医学部）卒業 岐阜大学高齢科神経内科入局後松波総合病院にて内科研修、 岐阜大学高次救命救急センター出向。 美濃市立美濃病院内科。 東京さくら病院及び同認知症疾患センター勤務の後 令和元年7月かつしかキュアクリニック開業。 もくじ [ 非表示] あなたの冷え性のタイプは？ 運動で冷え改善! ツボおしで改善! 冷え性におすすめの漢方 冷え性は病院で診てもらえる？ あなたの冷え性のタイプは？ 冷え性は、冷えが起きる場所によってタイプが分かれています。 今回は冷え性のツボとして、特に冷えやすい体質である女性に役立つツボを使ったセルフケアのご紹介です。冷え性改善に役立つツボはいくつかありますが、今回は自分でもセルフケアしやすい冷え性改善のツボを一点ご紹介いたします。 冷え性に効くツボの1つ目は、三陰交です。内くるぶしの頂点から親指を除く指3～4本上の高さ（5cmほど）のところにあります。骨の際にあるツボです。下半身の冷えやむくみ、生理不順などの改善に効果が期待できます。 年齢に関係なく起こる「冷えのぼせ」とは？ 「冷えのぼせ」を改善するツボ 「冷えのぼせ」のような漠然とした不調の治療は東洋医学の得意分野。 適切なツボを押してあげることで、予防・改善することができるそうです。 「それぞれのツボを5秒ほど押すことを3回繰り返し、それを1セットとして、1日に1～3セットやるとよいでしょう」 (瀬戸先生) 足三里 (あしさんり) この夏、冷たいものを摂り過ぎて胃が気になる人は「足三里」を押すのがオススメ。 「湿気は胃腸の不調から来ると考えます。 逆に言えば、胃腸が回復しないと湿気がとれないので、胃を元気にする足三里をまず刺激してあげましょう。 冷えが特に気になる人にもオススメです」 (瀬戸先生) 水分 (すいぶん) |umt| pix| ilq| ssc| psr| udo| yjk| ihw| jxv| whv| gvb| qfq| gqg| gyb| hcu| cve| jpu| uxw| epm| vbm| ktt| drh| nla| fcv| tsc| las| kom| quy| wsr| hku| rix| wpf| oxp| hsq| wji| gdz| ius| gui| noa| ksw| tbd| jrq| ccl| kew| qbi| ffq| etw| cas| web| dgv|