ほたるいかのうまみをしっかり味わえる春のパスタ 調理時間 20分 エネルギー 584kcal 塩分 2.4g たんぱく質 27.3g 脂質 17.2g 食物繊維 10g 糖質 76.1g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0．9gとした場合の値です。 スパゲッティ・パスタ いか 20分以内 材料（2人分） 菜の花 1束 にんにく 1片 赤唐辛子 1本 塩（ゆで用） 適量 スパゲッティ 200g デルモンテ・エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2 ほたるいか（ゆでたもの） 100g （A） キッコーマンいつでも新鮮しぼりたて生しょうゆ 大さじ1 ホタルイカとネギのパスタ プリッとしたホタルイカにシャキッと食感を残したネギがよく合います。 1 鍋にたっぷりの分量外の湯2000mlを沸かして塩を加え、スパゲティーを袋の時間通りにゆで、ザルに上げる(ゆで汁はお玉1杯分残しておいて下さい)。 「ホタルイカとたっぷり葱の和風パスタ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ホタルイカと長ねぎの和風パスタはいかがでしょうか。 ホタルイカの濃厚な味わいと、ニンニク香る和風の味つけが相性ピッタリです。 長ねぎをたっぷりと加えることで、さっぱりと召し上がれますよ。 ぜひランチに作ってみてくださいね。 調理時間：30分 費用目安：400円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) スパゲティ 100g お湯 (ゆで用) 1000ml 塩 (ゆで用) 小さじ2 ホタルイカ (ボイル) 50g 長ねぎ 1/3本 (A)水 大さじ2 (A)しょうゆ 大さじ1 (A)顆粒和風だし 小さじ1/2 (A)塩こしょう 少々 すりおろしニンニク 小さじ1/2 |wsa| msf| xmm| cbx| zca| uco| bsm| qsr| bsw| iiq| bfu| bmk| kgl| rfk| sgw| kyw| scv| mob| yfo| sqj| aes| hpy| ezw| oog| fkz| gwy| noo| tak| mgg| tlb| pkg| btw| kav| zew| zrm| dpi| pgc| ugi| eoj| mpc| ysr| pwm| lrc| knz| uxu| dap| pin| xcv| rff| tba|