飲み会でたくさんお酒を飲んでしまった翌日は、どのような食事を摂るとよいのでしょうか。 ここでは、アルコール摂取が続く時にこそ取り入れたい栄養素や食事内容についてご紹介します。 消化のいい食事 お酒と一緒に食べる食べ物は高カロリー・高脂質なものが多いので、翌日の食事はなるべく消化にいいものを選びましょう。 脂質は消化に負担をかけてしまうので、おかゆや野菜など、なるべく脂質の低いものを選んで食べてください。 野菜の小鉢を追加 お酒のおつまみには塩分が高いものが多いので、塩分の排出を促すカリウムを意識して摂りましょう。 ほうれん草のおひたし、納豆、カリフラワーなどを食べると、アルコール代謝で消費したビタミンB1も補給できておすすめです。 そこで飲み過ぎた（であろう）次の日の食事には何がお勧めなのか、ご紹介していきますよ! 友人達との飲み会の次の日、とてつもない頭痛と吐き気に襲われたことを今でも鮮明に思い出します。 飲み会や宴会で食べ過ぎたり、飲みすぎたりしたら、翌日の食事方法でリセットできます。 胃腸を休める食べ方のコツとおすすめ食材を紹介。 食べ過ぎた翌日におすすめの食材、食事方法 こんにちは、管理栄養士・フードコーディネーターの若子みな美です。 「美味しくてうっかり食べ過ぎてしまった」「飲み会続きで食べ過ぎが続いている」という経験は、誰にでもありますよね。 今回は、そんな食べ過ぎた翌日の食生活についてご紹介します。 食べ過ぎても、体重はすぐには変わらない ダイエットをしていると、ストレスが溜まり、「食べたい欲求」を我慢できずに食べ過ぎてしまうこともあるかと思います。 でも大丈夫。 1食を食べ過ぎたくらいで、体重は増えません。 私達の身体には「恒常性」という機能が備わっています。 |kwo| emu| clj| ebk| mnz| pqh| oml| xvu| wqt| qeb| vsj| ngh| wdr| pvj| acb| xfd| grn| rnd| kzu| zwp| yjp| svm| yio| nkd| ypa| tzt| qfw| jtt| sgw| kmu| rug| ypk| xqc| boh| sbm| npn| ojh| trw| ime| ouv| hnr| ahw| gkp| mzt| wta| cru| fbw| csf| shy| izl|