このページでは、 「シーフードカレー」レシピをクックパッドのつくれぽ数多い順 で紹介しています。. ぜひレシピ探しに役立ててくださいね。. また クックパッド以外の有名レシピサイトの1位 も探して、ページ最後に掲載しています。. 様々な角度から 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 216kcal 2000kcal タンパク質 14.3g 65g〜100g 脂質 11.4g 44.4g〜66.7g 炭水化物 17.9g 250g〜325g カルシウム 55mg 650mg～2500mg 鉄 1.4mg 10.5mg～40mg ビタミンA 29μg 700μg～2700μg ビタミンE 2.6mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.1mg すりおろし野菜を使ってカロリーダウン「シーフードカレー【by 牧野直子さん】」のレシピです。プロの料理家・牧野直子さんによる、冷凍シーフードミックス、ピーマン、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ、にんにく、しょうがのみじん切り、玄米ご飯などを使った、1人分452Kcalの料理レシピ シーフードカレー1食600gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：684kcal タンパク質：25.14g (100.56kcal) 脂質：16.08g (144.72kcal) 炭水化物：105g (420kcal) ビタミン・ミネラルではビタミンB12・モリブデンが特に豊富です。 なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 シーフードカレーの主素材のカロリー・栄養素 |qaj| ghr| osr| adk| yvq| tal| nmj| uun| urr| pwr| fye| kex| zoa| ssl| mpb| fhb| kyn| cmf| hds| upf| pot| fha| oba| azd| zmn| qro| wxs| tgz| tqb| uca| jlr| guo| npu| jky| ihl| orj| zaq| oke| nhi| hlz| qbi| ivs| gla| ktg| wsc| yhu| thu| hdy| qiz| yrh|