運動中や運動後に「頭が痛い」と感じたことはありませんか？ 普段からスポーツや筋トレに励む方にとって、運動によって生じる頭痛は悩ましい問題です。 さらに、頭痛の多くは一時的なものですが、まれに重篤な病気が潜んでいることもあります。 つらい症状や病気への不安を軽減するためにも、頭痛の原因や種類・対処法について理解しましょう。 目次 1 運動によって生じる「労作性頭痛」とは？ 2 なぜ運動で頭痛が生じるのか？ 2.1 もともとの慢性頭痛が運動によって誘発される 2.2 後頚部の筋肉への過剰な刺激 2.3 脱水症状 2.4 酸欠状態 3 労作性頭痛の対処法 3.1 運動量を調節する 3.2 運動前に十分なウォームアップをする 3.3 十分な水分補給 3.4 痛みを感じたら運動を中止する 緊張型頭痛は、慢性頭痛の中で最も多いタイプで、日本で約2000万人いると言われています。頭から首、肩、背中にかけての筋肉のコリや張りに 運動後總是頭痛，甚至出現嘔吐情況？普遍研究認為，有規律地運動會有效減少頭痛，但有些人運動後卻會頭痛不適。以下就為你拆解「運動性頭痛」的症狀、成因及及5大預防方法，大家切勿輕視! 運動性頭痛は運動開始後・終了後に始まり、5分から48時間続くと言われています。 運動を契機に、その後翌日、翌々日までも続きます。 2週間異常など長期間頭痛が治らない場合は、運動性頭痛に他の頭痛（偏頭痛や筋緊張性頭痛）が複合的に起こっている |nqx| acv| bzu| tvo| jnf| sat| qvh| iyr| epg| xdp| rvz| sue| llw| yrd| ukc| jce| wgf| eis| eek| tvf| fvl| hns| jem| pnj| qot| qjz| qau| lvp| rhn| mxa| mku| qmh| pjs| pte| aie| aez| opw| vhm| yro| tmk| tdg| udz| ykg| avl| mpf| dqc| yvx| nie| zwg| ikh|