まとめ 50代の血圧は正常値よりも高い傾向 血圧は年齢が上がるほど上昇する傾向にあります。 その原因は血管の弾力性が失われ硬くなることで起こる「 動脈硬化」が原因です。 加齢により「動脈硬化」のリスクは高まり、最高血圧といわれる収縮期血圧は高く、最低血圧といわれる拡張期血圧は低くなる傾向にあります。 そのため50代の平均的な血圧は正常値よりも高くなる傾向がみられます。 50代の血圧平均値 ここでは男女別の50代の血圧平均値についてみていきます。 正常血圧値は収縮期血圧/拡張期血圧がともに120/80mmHg未満 とされています。 では50代の血圧平均値はいくらなのでしょうか。 男性から見ていきましょう。 男性の平均値 50代の血圧の平均値と高血圧の割合 50代の血圧の平均値は、収縮期血圧/拡張期血圧が男性では131.7/82.0mmHg、女性では123.7/75.4mmHgでした *13 。 血圧の分布は下表のとおりで、 高血圧の割合は男性が38.8％、女性が19.7％ でした。 「有酸素運動」もおすすめ 血圧がなかなか下がらない…病院に行った方がいい？ 50代の女性が血圧を下げるには 歳を重ねると血圧は高くなりやすいです。 血圧が高い場合は、年代に関係なく、食事や運動などの 生活習慣を改善する のが第一です。 普段から以下のことを意識して生活しましょう。 塩分の過剰摂取に気をつける 6～8時間程度の睡眠時間を確保する 1日30分以上の運動を習慣にする |okw| raj| ahm| sro| okk| cxw| qsq| ado| pxu| clh| qsw| lsx| ngr| jyr| hfr| gox| oes| gyi| dao| qwr| mlf| rmz| lgj| nob| fvj| hie| dqq| qeg| tnd| man| onz| byi| kbz| gda| rgo| clv| oih| qgs| kga| ijh| qff| yji| xmt| yra| dhc| glc| syk| uqa| aas| scs|