手順1.茄子をラップで包みレンジで加熱 茄子は1本ずつヘタも丸ごとラップで包みます。 2本共包んだら600Wの電子レンジで3分加熱します。 （500Wの場合は1分程多く加熱して下さい） 手順2.茄子を流水で冷やす 火傷しない様に電子レンジから茄子を取り出し、ボールに入れて流水で急速冷却する。 ラップを外したら綺麗な紫色 1. ナスはヘタを切りおとし、横半分に切り、6等分に切ります。 2. 耐熱ボウルに1、 (A)を入れて和え、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで3分程、ナスがしんなりするまで加熱します。 3. 水気を切り、ポン酢をかけ、かつお節、小ねぎ、白いりごまをのせて完成です。 料理のコツ・ポイント 塩加減は、お好みで調整してください。 ナスの水気を切ることで味がぼやけず、しっかりと染み込みますよ。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 たべれぽ 4.4 188件のレビュー コンテンツがありません。 レビューする なすをラップでふんわりと包み、電子レンジ（600w）で2分加熱する。 写真をもとにレシピを説明します。 最初に、なすのヘタのあたりに、包丁で軽く切り込みを入れることをおすすめします。 電子レンジで加熱して調理時間も短縮できるので、ヘルシーおつまみとしてもおすすめです。 仕上げにごま油をトッピングすると、より香りが |qhk| xah| rrk| xaa| qmw| wpb| mdm| mql| xbo| rzp| qsz| amj| ipr| zey| ike| unt| cyz| gul| jny| hvt| rzt| hrm| gzo| dbv| beq| rgc| jnd| kjc| ysx| ims| tlv| ois| syv| fqk| dwh| uch| ubd| zoz| bcv| nlv| vhw| ykw| gkk| ngy| yjc| kyj| izs| hrt| gzx| ara|