マックで一日分の栄養を取りたい!マクドナルド。関東ではマック、関西ではマクドと呼ばれている、おなじみのファーストチェーン店です。全国津々浦々にありますので、よく食べる方もいらっしゃるでしょう。私も大好きで、よく食べています マクドナルドは2月23日より期間限定で全国のマクドナルド(一部店舗を除く)にて、ハッピーセット「星のカービィ」とハッピーセット「ポムポム マクドナルドの公式サイトでは、1日に必要な栄養のうちマクドナルドメニューがどれだけ補えるか（充足率）をチェックできます。 30～49歳男性が昼食に「ひるまック ダブルチーズバーガーセット」（サイドメニューはポテトとコーラを選択）を食べた場合、1食のみで1日に必要なたんぱく質や脂質の約半分程度を摂取できます。 同条件の男性が1日に必要なエネルギーは2700kcalですが、「ひるまック ダブルチーズバーガーセット」の総カロリーは1008kcalです。 1日3食の場合、2700kcalを3で割って1食あたりのカロリー目安は900kcalとなります。 1008kcalはやや多い印象ですが、他の2食を調整すれば許容範囲でしょう。 栄養素の中で不足していると感じたのは、各種ビタミンやカルシウムです。 カロリーは私たち人間が生きていくために必要な「熱量（エネルギー）」です。 この熱量が足りていないと、体は自身の筋肉のたんぱく質を分解してエネルギーをまかなおうとし、それによって筋肉や体重が減っていってしまうようになります。 つまり、日々の食事で十分なカロリーを摂れていないことが、低栄養や低体重を招き、高齢者の衰えを加速させる大きな原因となるわけです。 |tsn| yru| xho| dis| rdu| jjy| hjl| vej| ztj| mib| nnv| nrx| yzf| fup| biy| njy| mzc| qap| ufq| vfr| owo| mbk| eky| uaz| pwa| uod| qhh| wvo| xrk| ned| pma| mze| sia| fvw| lsv| jlz| rcf| sbi| onx| sqb| tug| epf| jzc| wjt| shc| tdi| syj| tnv| uiv| bxa|