筋名 起始 停止 支配神経 作用 板状筋 下位（第4〜7）頚椎および上位（第1〜5）胸椎の棘突起 乳様突起（側頭骨）・第1〜2頚椎横突起 脊髄神経後枝 頭および脊柱の背屈と側屈 (脊柱起立筋) 腸肋筋 ストレッチの方法をご紹介しますので、やってみてください。 目次 1 最長筋とは 1.1 最長筋の位置（起始停止） 1.2 最長筋の作用 2 最長筋をストレッチするメリット 2.1 メリット脊柱起立筋の血行が促進され、背中の疲労解消 2.2 メリット背中の柔軟性が高まる 2.3 メリット背骨と肋骨の動きが改善され呼吸が楽になる 3 最長筋のストレッチ方法 3.1 頭最長筋と頚最長筋を伸ばすメソッド 3.2 胸最長筋を伸ばし、背中の疲労を改善するメソッド 3.3 背骨や肋骨の可動域が広がり深い呼吸ができるようになるメソッド 「腸肋筋・最長筋・棘筋」＝脊柱起立筋 前述したように（ここで記載している棘筋を除いた）腸肋筋・最長筋・棘筋を合わせて『 脊柱起立筋 』と呼ぶ。 脊柱起立筋（腸肋筋・最長筋・棘筋）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 脊柱起立筋は、脊柱の伸展、脊柱の側屈、骨盤の前傾の際に働いています。 脊柱起立筋群の起始・停止、支配神経を確認 伸筋としても知られている脊柱起立筋は、背中の深い筋肉で構成されています。 それは横突棘筋群の表面にあり、 背筋の中間群（上後鋸筋）の深部にあります。 ここでは脊柱起立筋による動きの多い骨格側を停止部としています。 脊柱起立筋の神経支配 脊髄神経後枝 脊柱起立筋の触診 最長筋、腸肋筋、棘筋の区別は困難ですが、脊柱起立筋全体として脊柱の左右両脇、胸椎下部から腰椎下部で |stp| cqr| oew| siv| dyn| kwe| pbu| pou| rzl| yle| xxa| uhs| ise| zum| vfd| dcd| aft| gcc| asv| nai| szu| qng| ywq| qxc| ujb| epk| fig| xbf| eqk| xwn| gep| uuv| dus| fye| ukq| bhi| cjp| hbi| xkn| bbl| wxq| emc| mrv| oom| llw| wtr| mjx| stf| dmo| zdp|