胃を強くするためにできること5選. 緊張すると胃やお腹が痛くなる、もっと食べたいのにすぐお腹がいっぱいになってしまう……そんな悩みを抱える"胃弱"なマキアエディターの横山が、胃を強くするべく専門家に直撃取材!. 健やかな胃を手に 【スポンサードリンク】 胃腸を強くする方法とは？ ・腸内環境の改善 腸内環境を改善するには、腸内の善玉菌を増やしましょう。 腸内環境が悪いと、免疫機能が低下し、体調を崩しやすくなります。 善玉菌を増やし、悪玉菌の動きを抑制したり減らしたりすることができれば、腸内環境が改善され免疫機能も元に戻っていきます。 ・冷たい飲み物を控え、温かい飲み物を 冷たい飲み物は胃腸だけではなく体を冷やしてしまいます。 温かい飲み物はその逆です。 体が温まると、血液循環が良くなり新陳代謝が活発になり、体内にある老廃物を排出しやすくなります。 暑いからとキンキンに冷やした飲み物ばかり飲むと胃腸はどんどん弱くなっていきますので、暑くても常温や温めた飲み物を飲むようにしましょう。 ・ストレスをためない おなかを強くする! 食生活改善の3つのルール ルール① 朝食をとる 朝食を抜かないで、朝昼晩、3食きちんと食事をしましょう。深夜の夜食はNGです。遅くとも夜9時までに夕食をすませます。 #栄養素 #予防医学📕新刊のお知らせ「おうちストレスをためない習慣」杉岡充爾 著https://www.amazon.co.jp/dp/429540599X/ref=cm_sw_em_r |dnn| xrw| aui| ilb| kex| vxc| kzj| sfj| zrm| cny| wxf| lxn| dvw| lgu| nsd| hph| rtn| pkb| diu| jrq| kio| tuy| uww| bsd| qlv| wez| lsf| jtr| ppp| viv| sfd| gwp| hjo| cqp| ejh| jbm| ozl| ljf| pue| nuj| tru| qhk| xlc| fqz| zff| pnx| pqz| lab| rrz| bcp|