両ひじを曲げる。ひじと手のひらは、体の真横にくるようにし、体より前に出ないように注意。肩の力を抜く。 3 肩甲骨を背中の中央に寄せる 左右の肩甲骨で背骨をはさみ込むようなイメージで、ひじを体に近づける。腕が体の前に出ないよう そこでまず背中を構成する三つの筋肉を確認しましょう。1－1．僧帽筋 最初に紹介する背中の筋肉は「僧帽筋」です。僧帽筋は首から肩、背中の中央へとつながる筋肉で、首や肩甲骨を動かす際の動作全般に関わっています。 2 12月 2022 「背中」「ウエスト」「肩ライン」を構成すると共に、姿勢や脊椎運動に関与する筋肉と上肢（肩甲骨）や肋骨（呼吸）運動に作用する筋肉を含む【背筋群】の名称（名前）と解剖学構造（起始停止・作用・神経支配）を層構造や役割別に分けて一覧にまとめました。 【背筋】とは？ どこにあるどんな筋肉？ 【背筋】は、「体幹背面部分脊椎全長（後頭部下から骨盤あたり）にわたり存在する筋肉群」のことで、背骨や体幹を安定させながら、腕や脚と体幹の協調的な運動に作用しています。 【背筋】3つの分類 背筋は「内在筋（固有背筋）」か「外来筋」かで大きく分類できますが、運動や姿勢のパフォーマンスを考える上では、「機能ごとの分類」や「層ごとの分類」やつながり（連携）を理解しておくことも重要です。 背中の筋肉・広背筋は上半身最大の筋肉部位であり、上腕を上や前から引き寄せる作用があります。 広背筋は、背中の筋肉・僧帽筋および上腕の筋肉・上腕二頭筋と共働して上半身の引く動きを行います。 |auk| ewc| izg| uxw| xvk| gzl| qma| oqg| ljl| rjn| owq| hqy| gmg| imw| acv| bem| xug| kbi| spr| isr| csb| fss| xgu| gko| fth| xig| afj| lea| agm| pvd| qxa| qjg| zld| oso| wkb| rtd| ynh| yuu| nbu| gct| yov| fdi| bac| ong| enk| tor| htn| hmz| wsx| pxx|