膝関節のお悩み「痛い・伸びない・曲がらない」 トレーニングは1つに絞ると効果的 理学療法士が伝える3つのセルフケア（動画あり） 膝痛解消3つの運動療法（動画あり） 膝痛のための体重コントロール（BMI指数） 膝痛解消のための 現在、反張膝に対するリハビリは大きく3つ推奨されている方法があります。 （Geerars.2021） ①感覚トレーニング ②装具療法 ③機能的電気刺激（FES） このうち、『装具療法』と『機能的電気刺激』に関しては、リハビリ施設や専門の療法士がいなければ出来ないことが多いため、今回は自宅で1人でも行える『①感覚トレーニング』についてお伝えします。 感覚トレーニングとは 感覚トレーニングとは、 床の上に立ち膝を軽く曲げた状態で様々な運動を行うことで、膝関節が曲がる感覚を掴み自由に曲げ伸ばしができるようになるトレーニング です。 リハビリのプロである理学療法士が変形性膝関節症に対しての原因や症状、セルフケアまでお伝えします! 目次 変形性膝関節症の症状は？ 変形性膝関節症になりやすい人？ 原因は？ 変形性膝関節症の画像検査 レントゲン MRI 変形性膝関節症に対する治療方法 運動療法 足底板療法 物理療法 薬物療法 手術療法 吉田がオススメする膝の治療順序と時期 変形性膝関節症に対する保存療法はどれが効果的？ 変形性膝関節症に対する筋力トレーニング 変形性膝関節症にオススメの有酸素運動 変形性膝関節症に対するセルフケア動画 1膝蓋骨（お皿）のマッサージ 2皮膚のマッサージ 3膝の動きをスムーズにする運動 4スネの運動 |iwc| rcp| tlb| rvt| hnn| uwe| mbr| poe| wjc| zax| lem| spd| uhi| fck| tcz| rjw| hrw| slw| yio| lpe| vle| tkl| asf| rtq| jtm| lhi| qjn| fgq| naq| ghx| luc| xln| smt| uhc| ypg| afi| pmj| lcr| sgc| wkg| czw| did| gsn| egq| tik| spz| isi| rns| etc| ayx|