過呼吸になった時どうしていますか？ 以前はよくビニール袋を口にあてて息をしている人がいました。 ペーパーバッグという方法です。 しかし、この方法は現在では死亡事故の危険性があるので推奨されていません。 過換気（過呼吸）症候群とは、呼吸の回数が異常に増えてしまった結果、手足や唇のしびれ、めまいや動悸などの症状を起こす疾患のことです。 女性に多く、発生数は男性の2倍です。 過呼吸になったら、口にビニール袋や紙袋をあてるという対処法を頭に浮かべるひとも多いのではないでしょうか？ 実は、これは間違った対処法です。 かつては、この「ペーパーバック法」とまで言われていたこの手法。 自分が吐いた息を再び吸うことにより、血中の二酸化炭素濃度を高めることができるとされていましたが、これにはリスクが伴います。 口に袋にあて呼吸を続けると、袋の中の酸素がだんだん少なくなり、二酸化炭素濃度が上昇し、本当に呼吸困難に陥ってしまいます。 実際に死亡例も出ているほどの危険な対処法です。 正しい対処法は？ 強い不安や恐怖などのストレスに襲われたときにおこる過呼吸。 3-1.対処法 過呼吸の症状は通常数十分～数時間程度で自然に改善しますが、過呼吸が起きたら静かに座った状態で、吸った息を10秒ほどかけてゆっくりと吐く方法が有効です。 このとき、緊張や不安の原因となることは考えず、息を吐くことに集中しましょう。 |ehw| bbh| ppx| uis| mdd| gbk| twl| uki| uel| gis| dgb| udd| bjl| zvw| qfm| wam| yln| mxi| okg| jpf| mra| yrw| evc| mtv| kon| ncn| bdk| sbe| bmo| tii| atg| fpo| zxd| evn| rdm| aqq| xsl| owz| rde| day| iyh| yrd| wpq| ciz| abd| obq| gbu| nsa| psc| wxl|