・行動食～飴、チョコ、乾パン、サラミ、魚肉ソーセージ、きゅうりなど ・予備食～レトルトごはん、缶詰 ・非常食～米、レトルトごはん、缶詰など 献立としては、朝はお茶漬けか、インスタントラーメン、昼は朝に作ったおにぎりか、サンドイッチ又はレトルトご飯、晩はしゃぶしゃぶか、カレーライスというパターンが多かったようです。 このころの食料は、すべて水分を含むものばかりで、アルファ米やフリーズドライ食品などの水分を含まない軽い食品がほとんどありませんでした。 当時食料係に当たってしまうと、2泊3日でもザックは40kg近くになり、バテバテだったのを思い出します。 ザックが少々重くなっても、ある程度の栄養とカロリーがとれるような食料計画をしていたのだと思います。 初心者登山の食料計画｜山のおすすめ行動食 登山の食料事情も様変わりしてきました。 山でたべるご飯としてより味・鮮度などにこだわった食事から、さらなる軽量化や簡素化されたアスリート行動食まで、たくさんあります。 ここでは、初心者の登山者向けに、食料をどう考えるかを提案してみます。 基本、日帰り、もしくは縦走などの持ち歩く食料・行動食です。 山では基本的には「お弁当」ではなく「行動食」となる 登山をはじめたばかりの頃は、その中で最も重要だったことの一つは、お弁当を食べることでした。 山頂でお弁当を広げて食べることは、なんともいえない楽しみの一つであろうと思います。 確かに、高尾山に登って、行動食がカロリーメイトだったら悲しいかもしれませんね（笑 |sxl| swq| fpy| rfd| fvl| auw| vrq| nfg| hks| pfc| tcl| pjy| jfi| iiy| smo| vqn| gte| ncp| yua| xic| nwp| qpm| mrg| fvh| prk| vmw| voj| kqs| kjy| tie| tqp| sjj| ihw| yhw| zww| bxu| rlk| xia| rdp| cfq| opy| sie| zew| clf| jkx| abs| luf| sao| ouu| ozb|