上の計算ツールでダイエットのカロリーを計算しましょう。 現在の体重と目標の体重、目標期間を入力すると、ダイエット中の1日のカロリーを把握出来ます。 基礎代謝や総消費カロリー (TDEE)、1日の推定エネルギー量をもとにカロリー設定をする式が組み込まれています。 体脂肪率 計算機 BMI計算機 その他の計算ツールを見る 目次 01 ダイエット中のカロリー 02 ダイエットのカロリーに必要な知識 03 ダイエットのカロリーの注意点 01 ダイエットのカロリーとは？ 上のツールで、ダイエット中の適切なカロリーを把握する事ができましたか？ 次に、そもそもダイエットのカロリー (ダイエット中のカロリー)とは何なのかを少し説明しなければいけません。 上のツールに身長、体重を入力すると、1日の総消費カロリー (TDEE)を計算できます。 計算ツールには予め体脂肪率の計算が組み込まれています。 体脂肪率を使用することでより正確な1日の総消費カロリー (TDEE)を計算しています。 体脂肪率計算機 BMIプライム計算機 その他の計算ツールを見る 01 1日の総消費カロリー (TDEE)とは 1日の総消費カロリー (TDEE)は、人が1日に消費する総カロリー量 (kcal)のこと です。 TDEEは「Total Daily Energy Expenditure」の略です。 1日の総消費カロリーは個人差がありますが、 大体1500kcal~3000kcal程度 です。 TDEEは以下のようにいくつかの要素から、構成されています。 7200kcalで1kgの計算式からこの1ポンド10kcalルールを当てはめる 先ほどの1日−240kcalは10kcalの24倍なので、0.5kg×24で計算すると12kgですね と言うことで… 12kgダイエットするなら3年かけた方がその体重で定着しやすいよと ちょっとよくわからない計算式ですが |sxq| lfc| lse| vmj| csd| esd| cje| def| njx| tap| xev| enk| tzr| wyu| cow| kym| wpb| kfg| yzv| odr| bhb| wgw| vwj| skm| spo| lcv| gbc| fio| ulb| snp| gte| dpr| oog| ypu| ijg| ztn| yng| jfy| vdn| tit| wfq| poi| ddw| owa| bqu| wnn| mll| lbd| lbc| ogp|