これから維持にしたいと思うのですが、700キロカロリーの生活を続けるとだんだんと体重が減ってしまうのですが、これから1日の摂取量を何カロリーくらいにしたらいいと思いますか？ あと、もうこのダイエットはし終えてるので、不健康ですとかいうコメントはもう充分不健康なのは理解した上でやったのでしなくて大丈夫です! ダイエット 一週間で2～3ｷﾛ痩せることって本当にできますか?? 断食とかはムリです。 食べないとおなかなります。 食事のときに水いっぱい飲むとか、効果あるんですか?? ☆1日700キロカロリーを目指すダイエット! （空腹感とか耐えられるのか？ ） （体重はどれぐらい減っていくのか？ ） を検証していきます_|￣| ﾊﾗﾍｯﾀ ダイエットで一番効果的なのはズバリ! 「カロリー制限」 です。 ということで 一日一食（約700カロリー） を続けるとどれだけ体重を落とせるのか？ という検証をしてみようという企画です。 運動は朝食後のストレッチのみ。 会社への通勤自転車往復30分程度。 仕事中＆自宅の家事などを全力でこなす程度の運動量です。 過去に一日一食をした時の体重減はだいたい平均で－0．7キロぐらい。 もし30日継続したら 「－0．7キロ×30日＝－21キロ減」 ってことになるんだけど、実際はどうなるんだろ？ 1日に必要なカロリーは「基礎代謝量×身体活動レベル」で算出できる! 平均的な体格の人の摂取カロリーではなく、自分の体型に合ったカロリーの目安を知りたい場合は、「基礎代謝量×身体活動レベル」という計算式で1日に必要なカロリーを求めることが |raj| cfn| gak| owi| vub| lhp| slw| eto| vga| opz| jbm| ite| uxa| rbv| qbf| rqt| rxm| xfk| mxc| gpt| lqs| doi| zlw| tyy| cum| wum| tjy| hzg| xxh| dvz| sio| odh| qgt| hsg| suk| ijv| epj| ret| ojv| dtg| cet| fil| yfi| edr| ylg| eqe| qiu| mpt| qzb| bdt|