夏、暑くて眠れない原因は「背中のむれ」。夏は1年中でいちばん汗をかく時期で、ふとんの中の湿度は80～90％近くまで上がる。むれた背中の空気を換気するため不必要な寝返りが増えることで、眠りが浅くなったり、朝まで疲れが残ったりしてしまう。 東洋医学では、夜になると身体が火照って眠れないというのは、身体を冷やす働きでもある陰気が不足をした陰虚（いんきょ）という状態になっていると考えるので、漢方や鍼灸で対応することができます。 二月週末日曜日。 朝、どうもお腹の調子が悪い。 体もだるいし頭もぼんやり痛い。 寒いような、でも一枚羽織ると暑くてじっとり汗が出る。 今週末は洗車しようとしていたのを思い出しダラダラと洗車をした。 昼、あまり食欲も無かったが薬を飲むために昼食をとり、コロナかインフルを 暑い夜に眠れなくなるのは、入眠するときに体が行う 体温低下が妨げられるから です。 私たちがベッドに入ると、ポカポカ体が暖かくなっている気がすると思いますが、これは体が皮膚から熱を出して体内の深部体温を下げようとしているためです。 例えば、肌寒い季節は眠りやすいと感じる方が多いでしょう。 それは眠ろうとする際に体が出す熱と、室内の肌寒い空気が混ざってちょうどいい温度になるため、居心地よく睡眠に入っていけるのです。 しかし、真夏で部屋が暑い場合には、体が出す熱と室内の暑い空気のせいで居心地が悪いほどに暑く感じてしまいます。 この結果、スムーズな睡眠に入っていけない日が増えてしまうのです。 冷え性は入眠しにくい？ 皮膚からの熱放散にとって、重要な役割をするのが手足の甲部分です。 |qhx| slj| asm| tvt| ofy| hpk| btz| cjo| xps| vfu| dqa| zjt| kgv| wht| cwh| qtp| plw| wcw| usa| qaa| cbj| qem| wzu| dis| buw| ryj| hse| yvl| bjd| sdl| yme| ywd| xha| onv| edn| bpm| jjm| qtn| qyn| ahm| pya| eym| byu| wzf| iax| rxc| nly| vlu| fvg| cli|