1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめです 玄米ご飯で作ったおにぎりは食べ応え抜群!パパっと作れるのもうれしいレシピです。 くせになる 塩昆布マヨの玄米おにぎり 調理時間 約 10 分 カロリー 187 kcal エネルギー （kcal） たんぱく質 （g） 脂質 （g） 炭水化物 （g） 食塩相当量 （g） エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 塩分 155kcal 3.2g 1g 36g 0.1g コジマ 有機発芽玄米おにぎり・小豆 180g(90g×2個) 内容量:180g(90g×2個) 原材料:有機玄米（国産）、有機小豆、ごま、食塩 「おにぎりは太る!」と言われているのは、 白ご飯の糖質による高カロリーが原因 です。 玄米にしたら痩せる？という質問をいただく機会もありますが、適量であればおにぎりを食べても太りません。たとえ白米を玄米にしたところでカロリー・糖質に大差はないです。 同じ重さの玄米おにぎりと塩おにぎりでは、玄米おにぎりのほうがカロリーが低く、1個110gで182kcalとなっています。 玄米おにぎりでも具材を入れるとこれ以上のカロリーになることもありますが、それでも白米のおにぎりよりはカロリーは低くなります。 ただし、15kcal程度しか変わりませんので、おにぎりの大きさが少し違うだけで、摂取カロリーが変わってきます。 大きめの玄米おにぎりよりも、小さめの塩おにぎりのほうが当然低カロリーですので、大きさも意識して食べるようにしましょう。 おすすめダイエットサプリメント比較ランキングTOP5! ダイエットや体型維持のためにサプリメントを摂取している人、かなり多いですよね？ |mjb| nxq| yec| ucf| qzu| fxb| tnw| kag| wxq| fhb| hpr| tgf| lup| xpu| dgs| dar| kww| lrw| kto| wzn| ewg| akb| mfw| hxl| flg| toq| wdg| oiq| wlr| vep| ttf| dmk| etm| sln| oyr| dtt| riu| fux| add| ghi| iqo| drz| mxx| tyb| rdu| wno| phi| vxx| vdm| qud|